تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد التوقف عن التدخين ولكن لا اقدر مع العلم أنني أدخن منذ 7 أشهر فقط وتوقفت عن التدخين لمدة شهر ثم عدت أدخن مرة ثانية ما الحل
تم إنشاؤها في 9 يناير 2017
تم تعديله في 31 يوليو 2025
1530
اريد التوقف عن التدخين ولكن لا اقدر مع العلم أنني أدخن منذ 7 أشهر فقط وتوقفت عن التدخين لمدة شهر ثم عدت أدخن مرة ثانية ما الحل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:
- حدد سببًا قويًا للإقلاع: فكر في الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين، سواء كانت صحية، مالية، أو شخصية. كتابة هذه الأسباب والرجوع إليها بانتظام يمكن أن يعزز عزيمتك.
- ضع خطة: حدد تاريخًا للإقلاع والتزم به. قم بإعداد قائمة بالاستراتيجيات التي ستستخدمها للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين.
- اطلب الدعم: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو انضم إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن، الأشخاص، والمواقف التي تثير رغبتك في التدخين.
- ابحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في التدخين، حاول القيام بأنشطة بديلة مثل مضغ العلكة، ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب.
- استشر الطبيب: يمكن للطبيب أن يقدم لك المشورة والدعم، وقد يصف لك أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين.
للمزيد:
0 2025-07-31T11:54:29+00:00 2025-07-31T11:54:29+00:00 2025-07-31T11:54:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%86-893993#answer-0
أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:
- حدد سببًا قويًا للإقلاع:... اقرأ المزيد
أتمنى لك دولم الصحة، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:
- حدد سببًا قويًا للإقلاع: فكر في الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين، سواء كانت صحية، مالية، أو شخصية. كتابة هذه الأسباب والرجوع إليها بانتظام يمكن أن يعزز عزيمتك.
- ضع خطة: حدد تاريخًا للإقلاع والتزم به. قم بإعداد قائمة بالاستراتيجيات التي ستستخدمها للتغلب على الرغبة الشديدة في التدخين.
- اطلب الدعم: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو انضم إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين. الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
- تجنب المحفزات: حاول تجنب الأماكن، الأشخاص، والمواقف التي تثير رغبتك في التدخين.
- ابحث عن بدائل: عندما تشعر بالرغبة في التدخين، حاول القيام بأنشطة بديلة مثل مضغ العلكة، ممارسة الرياضة، أو قراءة كتاب.
- استشر الطبيب: يمكن للطبيب أن يقدم لك المشورة والدعم، وقد يصف لك أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 يوليو 2025
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك
البعد عن الصحبة السيئة و التقرب لله فطلب العون و الثبات منه
استشعار مدى الجرم المرتكب حينما تحرق مال اهلك اولى به و الفقراء المساكين
الرجولة ليس سيجارة تخضع لها و لا تستطيع الاستغناء عنها
قمة الرجولة ان لا تترك نفسك عبدا لسيجارة و تذهب بنفسك الى التهلكة
0
2017-01-10T12:10:47+00:00
2017-01-10T12:10:47+00:00
2017-01-10T12:10:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%86-893993#answer-1
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك
البعد عن الصحبة السيئة و التقرب... اقرأ المزيد
الحل وجود ارادة حقيقية و استيعاب مدى خطورته على صحتك و قلبك و رئتيك
البعد عن الصحبة السيئة و التقرب لله فطلب العون و الثبات منه
استشعار مدى الجرم المرتكب حينما تحرق مال اهلك اولى به و الفقراء المساكين
الرجولة ليس سيجارة تخضع لها و لا تستطيع الاستغناء عنها
قمة الرجولة ان لا تترك نفسك عبدا لسيجارة و تذهب بنفسك الى التهلكة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 21 سنه ادخن حوالي 2 باكيت بال يوم اريد ان امتنع عن التدخين وشكرا
سؤال من ذكر سنة
اود الاقلاع عن التدخين وقد جربت مرارا بدون جدوى ادخن 20 سيجارة تقريبا يوميا عمري 47 سنة ومدة التدخين 27...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب دخنت لمدة تلاثة سنوات و في الستة أشهر الاخيرة اصحبت ادخن سجارتين في يوم.الان أقلعت عن التدخين ،هل...
سؤال من ذكر سنة
انا ادخن و انا قدمت علي وظيفه واول شرط من الوظيفه ان يكون العامل مقتلع عن التدخين وانا اشرب سجاير...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5272
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11437
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين