تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسباب الآرق وعلاجه الاسبوع الثاني من الآرق تعبت نمت بس يوم عدل والباقي
تم إنشاؤها في 13 ديسمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
808
اسباب الآرق وعلاجه ؟
هذا الاسبوع الثاني من الآرق تعبت نمت بس يوم عدل والباقي اشعر ان عقلي وقلبي صاحين ماينامون طول الوقت
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.
وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والراحة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
1
2015-12-14T18:02:27+00:00
2015-12-14T18:02:27+00:00
2015-12-14T18:02:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D9%85%D8%AA-640750#answer-0
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.... اقرأ المزيد
من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه.
وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل.
التفكير الذهني
والمزاج والراحة النفسية
هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد.
المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي
التغذية الجيدة
الرياضة باستمرار
تغير نمط حياتك اليومي
لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار.
عدم تناول المنبهات عند النوم
شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد
تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2015
ترجع اسباب القلق الى التوتر ويمكن التغلب عليه بتنظيم فترات النوم وممارسه الرياضه والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية والشيكولاته ويمكن شرب مشروبات دافئه قبل النوم مثل كوب من الحليب الدافيء
1
2015-12-14T03:59:14+00:00
2015-12-14T03:59:14+00:00
2015-12-14T03:59:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%B1%D9%82-%D8%AA%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D9%85%D8%AA-640750#answer-1
ترجع اسباب القلق الى التوتر ويمكن التغلب عليه بتنظيم فترات النوم وممارسه الرياضه والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه... اقرأ المزيد
ترجع اسباب القلق الى التوتر ويمكن التغلب عليه بتنظيم فترات النوم وممارسه الرياضه والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوه والمشروبات الغازية والشيكولاته ويمكن شرب مشروبات دافئه قبل النوم مثل كوب من الحليب الدافيء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 45
دكتور انا حاسه بتعب وإرهاق بجسمي سويت تحاليل الضغط عدل والسكر عدل والدم عدل بس كوريات الدم البيضاء مرتفعه 13.34...
سؤال من أنثى سنة 27
اشعر بالم في الفكين السفليين وضغط فيهما بعد ان نمت بسماعات راس السوني الكبيره بالغلط هل هذا الظغط طبيعي بعد...
سؤال من ذكر سنة
اسباب عدم النوم وعلاجه
سؤال من أنثى سنة 21
من شهرين وانا احس بتعب وخمول وعدم تركيز واستيعاب وتشتت ما كأني احس بنفسي ابداً والم بالراس قوي وقلبي بعض...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9962
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين