تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا لا استطيع النوم الا اذا اخذت بندول نايت اريد حل طبيعي لاستطيع النوم بشكل طبيعي
تم إنشاؤها في 9 يناير 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
5830
انا لا استطيع النوم الا اذا اخذت بندول نايت اريد حل طبيعي لاستطيع النوم بشكل طبيعي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة
اخي الكريم
انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك
لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة العشاء
مارس الرياضة مساءا
اجعل لنفسك موعد محدد للنوم
تناول كوب حليب مساءا
لا تشرب القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة
لا تشغل نفسك باعمال و حاول انهاء واجباتك مبكرا
الصلاة على وقتها لتشعرك بالاطمئنان
قراءة القرآن قبل النوم
خفض الانارة
الادعية و الذكر
عدم النوم طويلا في النهار و الاكتفاء بقيلولة لا تتجاوز ساعه
لا تاخذ اي ادوية قد تسبب الارق
ارح ضميرك اتجاه اهلك و نفسك و الاخرين
و بإذن الله يذهب عنك ما انت فيه
2
2017-01-10T12:22:51+00:00
2017-01-10T12:22:51+00:00
2017-01-10T12:22:51+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-%D8%A8%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%84-%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%84-893773#answer-0
أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة
اخي الكريم
انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك
لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة... اقرأ المزيد
أنصح بعدم استخدام العلاجات لفترات طويلة
اخي الكريم
انت بحاجة لتنظيم حياتك و وقتك
لا تستخدم الاجهزة الالكترونية بعد صلاة العشاء
مارس الرياضة مساءا
اجعل لنفسك موعد محدد للنوم
تناول كوب حليب مساءا
لا تشرب القهوة و الشاهي و مشروبات الطاقة
لا تشغل نفسك باعمال و حاول انهاء واجباتك مبكرا
الصلاة على وقتها لتشعرك بالاطمئنان
قراءة القرآن قبل النوم
خفض الانارة
الادعية و الذكر
عدم النوم طويلا في النهار و الاكتفاء بقيلولة لا تتجاوز ساعه
لا تاخذ اي ادوية قد تسبب الارق
ارح ضميرك اتجاه اهلك و نفسك و الاخرين
و بإذن الله يذهب عنك ما انت فيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
طبيعي اذا شربت اربع حبات بندول نايت لا اجل انام واتخلص من الارق؟!.
سؤال من ذكر سنة
لدي صعوبه في الدخول الى النوم لدرجة اني استلقي بالسرير الى ٣ ساعات كي انام . واذا نمت بعد ذلك...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من الارق حوالي شهر و اخد حبوب منومة (ستيلنوكس )ماذا افعل لاستطيع النوم بشكل طبيعي
سؤال من ذكر سنة
اعاني من مشاكل في النوم بحيث لا استطيع النوم بشكل طبيعي و يراودني شعور بالتوتر و صعبوة شديدة بالدخول بالنوم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
883
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
16861
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
حل مشكلة النوم الأرق اريد حل ارجوك انا اعاني والله