تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قله النوم أو نادرة الوصول للنوم العميق ليه أسباب ؟
تم إنشاؤها في 6 سبتمبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2091
قله النوم أو نادرة الوصول للنوم العميق ليه أسباب ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك عوامل كثيرة قد تسبب اضطرابات فى النوم, و هذه بعض النصائح لتساعد على النوم السليم:
تناول كوب لبن دافئ قبل النوم بنصف ساعة يساعد فى حل مشكلة الارق
أفضل درجة حرارة مناسبة للنوم هى من 18 إلى 24 درجة
فرش ملايات جديدة ذات رائحة جيدة يساعد على نوم افضل
اطفاء التلفاز قبل النوم يساعد على النوم العميق ويجنبك مشكلة الارق
أكثر اوضاع النوم المريحة للظهر هى على الجنب مع وسادة بين الركبتين
اذا وجدت نفسك غير قادر على النوم اطلاقا اترك السرير وتوجه لغرفة اخرى
تناول وجبة دسمة قبل النوم تسبب تقطع فى النوم ليلا
ممارسة الرياضة بانتظام تجعل نومك أسرع وأفضل
1
2015-09-07T12:43:14+00:00
2015-09-07T12:43:14+00:00
2015-09-07T12:43:14+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%82%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%88%D9%84-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%8A%D9%82-%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-534496#answer-0
هناك عوامل كثيرة قد تسبب اضطرابات فى النوم, و هذه بعض النصائح لتساعد على النوم السليم:
تناول كوب لبن دافئ... اقرأ المزيد
هناك عوامل كثيرة قد تسبب اضطرابات فى النوم, و هذه بعض النصائح لتساعد على النوم السليم:
تناول كوب لبن دافئ قبل النوم بنصف ساعة يساعد فى حل مشكلة الارق
أفضل درجة حرارة مناسبة للنوم هى من 18 إلى 24 درجة
فرش ملايات جديدة ذات رائحة جيدة يساعد على نوم افضل
اطفاء التلفاز قبل النوم يساعد على النوم العميق ويجنبك مشكلة الارق
أكثر اوضاع النوم المريحة للظهر هى على الجنب مع وسادة بين الركبتين
اذا وجدت نفسك غير قادر على النوم اطلاقا اترك السرير وتوجه لغرفة اخرى
تناول وجبة دسمة قبل النوم تسبب تقطع فى النوم ليلا
ممارسة الرياضة بانتظام تجعل نومك أسرع وأفضل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2015
هناك عدة أسباب لقلة النوم. اذا كان هناك من مشكلة في بداية النوم يستحسن تجنب المنبهات كالقهوة والاكثار من الرياضة البدنية وتجنب الضغوطات. اما اذا كنّا نشعر بالنعاس والتعب بعد نوم عدت ساعات يستحسن اجراء sleep study للتأكد من عدم وجود توقف للتنفس اثناء النوم
2
2015-09-07T05:56:12+00:00
2015-09-07T05:56:12+00:00
2015-09-07T05:56:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%82%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%88%D9%84-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%8A%D9%82-%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-534496#answer-1
هناك عدة أسباب لقلة النوم. اذا كان هناك من مشكلة في بداية النوم يستحسن تجنب المنبهات كالقهوة والاكثار من الرياضة... اقرأ المزيد
هناك عدة أسباب لقلة النوم. اذا كان هناك من مشكلة في بداية النوم يستحسن تجنب المنبهات كالقهوة والاكثار من الرياضة البدنية وتجنب الضغوطات. اما اذا كنّا نشعر بالنعاس والتعب بعد نوم عدت ساعات يستحسن اجراء sleep study للتأكد من عدم وجود توقف للتنفس اثناء النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2015
يجب التقليل من التفكير المستمر والقلق
2
2015-09-06T21:36:37+00:00
2015-09-06T21:36:37+00:00
2015-09-06T21:36:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%82%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%88%D9%84-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%8A%D9%82-%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-534496#answer-2
يجب التقليل من التفكير المستمر والقلق اقرأ المزيد
يجب التقليل من التفكير المستمر والقلق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
ما هو سبب الرغبة المستمرة في النوم ؟وماهي اسباب النوم العميق؟
سؤال من أنثى سنة
اسباب سواد تحت العين هل فقر الدم ام السهر قله النوم او التعب ام ارتداء نظارات الخ ؟
سؤال من أنثى سنة
علاج للنوم العميق اشعر وكانني فاقدة للذاكرة بعد الاستيقاظ
سؤال من أنثى سنة
عندي مشكلة في النوم اريد مهدئات او منومات للنوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين