ما اسباب الدوخة

سلامتك، تُعد الدوخة عرضًا شائعًا، وقد تكون لها أسباب متعددة. إليكِ بعض الأسباب المحتملة للدوخة التي تعانين منها:

• انخفاض ضغط الدم: قد يحدث عند الوقوف بسرعة، ويسبب الدوخة بشكل مؤقت وهو ما يُعرف بهبوط الدم الانتصابي (Orthostatic hypotension).
• فقر الدم (الأنيميا): فقر الدم الناجم عن نقص الحديد قد يؤدي إلى الدوخة والتعب.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الدوخة.
• انخفاض سكر الدم: خاصة إذا كنتِ لا تتناولين وجبات منتظمة أو تعانين من مشاكل في السكر.
• مشاكل في الأذن الداخلية: مثل التهاب الأذن الداخلية أو الدوار الدهليزي.
• القلق والتوتر: يمكن أن يسبب الدوخة كجزء من الأعراض الجسدية.
• الصداع النصفي: قد تصاحبه الدوخة.
• أسباب أخرى: مثل بعض الأدوية أو مشاكل في القلب والأوعية الدموية (أقل شيوعًا في هذا العمر).

إليكِ مجموعة من النصائح للتخفيف من الدوخة:

• اشربي كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم.
• تناولي وجبات منتظمة: لتجنب انخفاض سكر الدم.
• قومي ببطء: عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف.
• تجنبي الإجهاد: وحاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• راقبي نظامك الغذائي: تأكدي من الحصول على كميات كافية من الحديد والفيتامينات.
• راجعي الطبيب المختص: للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

• ما هي أسباب الدوخة، ومتى تكون خطيرة؟
  
• ما هي طرق علاج الدوخة المفاجئة؟