مشاكل الهرمونات تاخر الدورة الشهرية

سلامتك، من الشائع أن تعاني النساء من مشاكل في الدورة الشهرية، خاصةً مع وجود تكيس المبايض، ويمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب عدم انتظامها أو تأخرها، والأسباب المحتملة تشمل:

• اضطراب الهرمونات: تكيس المبايض يؤثر على توازن الهرمونات مثل الأنسولين والأندروجينات، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة.
• عدم التبويض: قد لا يحدث التبويض بانتظام بسبب التكيس، مما يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
• زيادة الوزن: قد تزيد مقاومة الأنسولين مع زيادة الوزن، مما يؤثر على الهرمونات والدورة الشهرية.

بشكل عام لا يوجد حتى الآن علاج نهائي لتكيس المبايض، ولكن تساهم العلاجات والتدابير المنزلية في السيطرة عليه بشكل كبير، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين حالتكِ النفسية:

• مراجعة الطبيبة: استشيري طبيبتكِ لمناقشة العلاجات المناسبة لحالتكِ، فقد تحتاجين إلى تغيير العلاج أو تعديل الجرعات.
• تغيير نمط الحياة:
  • ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات وتحسين الصحة العامة.
  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي غذاءً متوازنًا وغنيًا بالألياف وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات.
  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، حاولي إنقاصه تدريجيًا.
• التعامل مع الضغط النفسي: حاولي تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
• المتابعة المنتظمة: قومي بعمل فحوصات دورية للتأكد من استقرار الهرمونات ومراقبة حالة التكيس.