تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد زيادة وزني كيلو في يوم وانا بحاجة الي برنامج غدا ءي ك ساعدوني ببر
تم إنشاؤها في 24 أبريل 2018
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
924
سلام أريد زيادة وزني 5كيلو في 20يوم وانا بحاجة الي برنامج غدا ءي أرجوك ساعدوني ببرنامج غدا ءي لبنت متوسطة الدخل عمري 26 سنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الزيادة في الوزن عادة تكون تدريجياً، ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة والحلاوة الطحينية وزبدة الفول السوداني لتكون الزيادة بشكل صحي، والحرص على تناول كمية كافية من اللحوم ومنتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار والنشويات في كل وجبة، وابدأي وجبتك بالطبق الرئيسي ثم السلطة أو الشوربة، ولا تتناولي السوائل أثناء الوجبة، وابدأي بوجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج، وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها لكسب بعض العضل.
0
2018-04-25T06:28:38+00:00
2018-04-25T06:28:38+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC-%D8%BA%D8%AF%D8%A7-1139284#answer-0
الزيادة في الوزن عادة تكون تدريجياً، ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة... اقرأ المزيد
الزيادة في الوزن عادة تكون تدريجياً، ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة والحلاوة الطحينية وزبدة الفول السوداني لتكون الزيادة بشكل صحي، والحرص على تناول كمية كافية من اللحوم ومنتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار والنشويات في كل وجبة، وابدأي وجبتك بالطبق الرئيسي ثم السلطة أو الشوربة، ولا تتناولي السوائل أثناء الوجبة، وابدأي بوجبات صغيرة ومتعددة ثم زيدي الكميات بالتدريج، وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها لكسب بعض العضل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
وزني55 وطولي 160 اريد زيادة وزني 5كيلو فكيف لي ذلك؟
سؤال من ذكر سنة
عمري 19 طولي 181 وزني 64 اريد زيادة وزني لانني نحيف جدا // هل علي الدهاب للطبيب ؟ اريد برنامج...
سؤال من أنثى سنة
طولي 1.70 و وزني 50 اريد زيادة وزني ساعدوني
سؤال من أنثى سنة
اريد دواء فعال في زيادة الوزن انا نحيفة جدا و اريد زيادة وزني في اسرع وقت من فضلكم ساعدوني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18655
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين