تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يضر الافراط بالحليب
تم إنشاؤها في 5 مارس 2024
تم تعديله في 24 أغسطس 2024
295
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. لا يعد شرب 2 - 3 أكواب من الحليب بعمر 16 عامًا أمرًا ضارًا؛ إذ إنه مصدر غذائي غني بالبروتين، والكالسيوم، وفيتامين D الضرورية لدعم بنية العظام والعضلات والحفاظ عليها صحية، كما أن ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع هو جزء أساسي من أسلوب الحياة الصحي.
في المقابل أنصحك ببعض الأمور فيما يتعلق بشرب الحليب:
- انتبه للسعرات الحرارية التي تحصل عليها من الحليب، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن إذا كانت أعلى مما يحرقه الجسم.
- اختر أنواع الحليب الخالية من اللاكتوز إذا لاحظت ظهور بعض الأعراض المزعجة عند شربه، والتي قد تكون مؤشر على إصابتك بعدم تحمل اللاكتوز، مثل:
- الانتفاخ.
- الغازات.
- الإسهال.
- تنوع في اختيار الأطعمة الصحية التي تدرجها في نظامك الغذائي، وذلك للتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم، مثل الكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن.
للمزيد:
0 2024-08-24T18:38:49+00:00 2024-08-24T18:38:49+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D9%83%D9%88%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%84-%D9%88-%D8%A8%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-1771872#answer-0
تحياتي لك. لا يعد شرب 2 - 3 أكواب من الحليب بعمر 16 عامًا أمرًا ضارًا؛ إذ إنه مصدر... اقرأ المزيد
تحياتي لك. لا يعد شرب 2 - 3 أكواب من الحليب بعمر 16 عامًا أمرًا ضارًا؛ إذ إنه مصدر غذائي غني بالبروتين، والكالسيوم، وفيتامين D الضرورية لدعم بنية العظام والعضلات والحفاظ عليها صحية، كما أن ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع هو جزء أساسي من أسلوب الحياة الصحي.
في المقابل أنصحك ببعض الأمور فيما يتعلق بشرب الحليب:
- انتبه للسعرات الحرارية التي تحصل عليها من الحليب، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن إذا كانت أعلى مما يحرقه الجسم.
- اختر أنواع الحليب الخالية من اللاكتوز إذا لاحظت ظهور بعض الأعراض المزعجة عند شربه، والتي قد تكون مؤشر على إصابتك بعدم تحمل اللاكتوز، مثل:
- الانتفاخ.
- الغازات.
- الإسهال.
- تنوع في اختيار الأطعمة الصحية التي تدرجها في نظامك الغذائي، وذلك للتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم، مثل الكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل شرب ثلاث اكواب من الحليب في اليوم ضاره ؟ وكم يجب شرب اللبن في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة 32
السلام عليكم هل هناك ضرر من الاكثار من الحليب ومشتقاته! فأنا احبها و اشرب مايقارب كوبين حليب يوميا بالاضافه الى...
سؤال من ذكر سنة
أقوم بشرب كأسين من الحليب كل نهار فهل كثر الحليب مضرة؟ وكم سعرة حرارية في 100 مل حليب خالي الدسم؟
سؤال من أنثى سنة 36
هل شرب ثلاث اكواب من الشاي الاخضر في اليوم يعتبر من الافراط في الاستخدام ام لا؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3104
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10436
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين