تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي وزني ومنطقه الصدر والمؤخره فيهم ترهلات ممكن رجيم او تمارين اخ
تم إنشاؤها في 3 يونيو 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1486
انا عمري 15 سنه طولي 165 وزني 74 ومنطقه الصدر والمؤخره فيهم ترهلات ممكن رجيم او تمارين اخس هم رجيم قاسي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خسارة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ،بشكل عام:استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.التقليل من الحلويات قدر الامكان.تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده. بالاضافه الى ممارسه الرياضه بانتظام والتي تساعد ايضا على شد الجسم وتقليل الترهلات (نصف ساعه 5 ايام بالاسبوع)
1
2016-06-09T14:51:36+00:00
2016-06-09T14:51:36+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AE%D8%B1%D9%87-%D9%81%D9%8A%D9%87%D9%85-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-780073#answer-0
خسارة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ،بشكل عام:استبدال الطعام... اقرأ المزيد
خسارة الوزن تتم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ،بشكل عام:استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.التقليل من الحلويات قدر الامكان.تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده. بالاضافه الى ممارسه الرياضه بانتظام والتي تساعد ايضا على شد الجسم وتقليل الترهلات (نصف ساعه 5 ايام بالاسبوع)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يونيو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مرحبا انا عمري 16 سنه وزني 75 و طولي 165 ابي رجيم مناسب امشي عليه خلال 4 شهور ويثبت الوزن...
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 15 اذا عملت رجيم قاسي لمدة 7 ايام هل يؤثر علي
سؤال من ذكر سنة
طولي 166 وزني 66 عمري ١٦ سنه. افيدوني هل. وزني مثالي اما احتاج رجيم. ؟؟
سؤال من أنثى سنة
انا بدي نزل وزني ما بين 10 و 15 كيلو بدون ايه رجيم ممكن تفيدوني عمر 15 سنه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين