زيادة الوزن ومناطق الانوثه

تحياتي لكِ. لا يوجد حتى الآن علاجات طبيعية مؤكدة يمكنكِ اتباعها لزيادة حجم الثدي، ومع ذلك قد يساعد زيادة الوزن الصحي، وممارسة بعض التمارين الرياضية على تقوية عضلات الصدر، مما قد يحسن مظهر الثدي، ويجعله يبدو أكبر حجمًا وأكثر  تناسقًا. 

فيما يلي أبرز النصائح والإرشادات التي قد تساعدكِ على زيادة حجم الثدي وتحسين مظهره بأمان:

• تناولي المزيد من السعرات الحرارية بهدف زيادة الكتلة العضلية في الجسم، مما قد يساعد على زيادة حجم الثدي.
• تناولي مصادر الدهون الصحية، والتي قد تساعد على زيادة الأنسجة الدهنية في الثدي، مثل الأفوكادو، والمكسرات، وزيت الزيتون.
• تناولي الأطعمة الغنية بالأستروجين، والبروجسترون، والبرولاكتين، والتي قد تساعد على تعزيز نمو الأنسجة الدهنية في الثدي، مما يجعله يبدو أكبر حجمًا، مثل:
  • فول الصويا ومنتجاته، مثل الأدمامي، والتوفو.
  • بذور الكتان.
  • بذور السمسم.
  • منتجات الحليب.
  • بعض الفواكه والخضروات، مثل الفراولة، والتفاح، والجزر، والبروكلي. 
  • البقوليات، مثل الحمص، والفول، والعدس.
  • المكسرات.
• مارسي تمارين عضلات الصدر، مثل:
  • تدليك الثدي.
  • تمارين ضغط الذراعين.
  • تمارين الضغط باستخدام الدمبل أو الأوزان.
• استخدمي كريمات أو منتجات تكبير الثدي، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولًا للتأكد من أمانها.
• استخدمي مضخات تكبير الثدي. 

للمزيد:

• وصفات و طرق تكبير الثدي طبيعيًا دون جراحة
• طريقة عملية تكبير الثدي، مضاعفاتها، ودواعي إجرائها