تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا نحيفة لدي كيلوغرام و الجزء العلوي يضهر اصغر من جزء السفلي بكثير كم
تم إنشاؤها في 27 سبتمبر 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1193
السلام عليكم , انا نحيفة لدي 48كيلوغرام و الجزء العلوي يضهر اصغر من جزء السفلي بكثير ارجوكم اعطوني تمارين او حركات او وصفات طولي 164 س ارجوكم ساعدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السلام عليكم
تحتاجين أولا لعمل مقياس مكونات الجسم والذي يحدد نسب توزيع العضلات والدهون بجسمك وأيضا معرفة احتياجاتك الغذائية بالضبط..على كل ستحتاجين لأن تقومي بتحليلات دم للتأكد من صورة الدم لديك وعمل تحليلات هرمون الغدة الدرقية للـاكد من أنه ليس هناك زيادة فى نشاطها..أيضا تحتاجين لتوجيهات بشأن تعديد وجباتك الغذائية وجعلها أكثر ثراء بالسعرات الحرارية بإضافة الأنواع المختلفة من الجبن وتناول قدر أكبر من الدهون المفيدة الموجودة في المكسرات (الجوز واللوز والبندق والفستق)وزيت الزيتون ...وعدم شرب مياه قبل الأكل وأن تجعلي طبق السلطة آخر الأطباق التي تتناولينها فى وجبتك لا أولها...
0
2016-09-27T04:43:57+00:00
2016-09-27T04:43:57+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%8A-%D9%8A%D8%B6%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D9%85%D9%86-848321#answer-0
السلام عليكم
تحتاجين أولا لعمل مقياس مكونات الجسم والذي يحدد نسب توزيع العضلات والدهون بجسمك وأيضا معرفة احتياجاتك الغذائية بالضبط..على... اقرأ المزيد
السلام عليكم
تحتاجين أولا لعمل مقياس مكونات الجسم والذي يحدد نسب توزيع العضلات والدهون بجسمك وأيضا معرفة احتياجاتك الغذائية بالضبط..على كل ستحتاجين لأن تقومي بتحليلات دم للتأكد من صورة الدم لديك وعمل تحليلات هرمون الغدة الدرقية للـاكد من أنه ليس هناك زيادة فى نشاطها..أيضا تحتاجين لتوجيهات بشأن تعديد وجباتك الغذائية وجعلها أكثر ثراء بالسعرات الحرارية بإضافة الأنواع المختلفة من الجبن وتناول قدر أكبر من الدهون المفيدة الموجودة في المكسرات (الجوز واللوز والبندق والفستق)وزيت الزيتون ...وعدم شرب مياه قبل الأكل وأن تجعلي طبق السلطة آخر الأطباق التي تتناولينها فى وجبتك لا أولها...
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 سبتمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم رجاءً ساعدوني اعاني مٓـ❧•ـن النحافه واريد وصفات طبيعيه لزياده وزني وزني هو ٤٨ وطولي ١٦٠ وعمري ٢٠ ارجوكم...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا نحيفة جدا جدا من ناحية الكتلة والعظم عمري 22 ووزني 40 وطولي 166 جربت كل شيء دون...
سؤال من ذكر سنة 21
انا شاب ولدي سمنة في الفخذين مع ضعف الجزء العلوي من الجسم فبدأت بتمرين الجزء العلوي بتمارين المقاومة والان لدي...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم هل هناك تمارين معينه لأبعاد الدهون في الجزء السفلي من الجسم ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7453
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7481
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين