طالب في السنة الأخيرة من الدراسة أريد ان أسئلكم عن الأغذية التي مستحبة للذاكرة والأغذية الواجب الابتعاد عنها كما أريد أن أسئلكم هل هناك تأثير للهاتف الخلوي لأنو دوما معي وبليل اضعه جنب راسي خلال النوم؟

أتمنى لك التوفيق، تساعد الأطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية على دعم وظائف الدماغ والذاكرة، حاول أن تدمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي: الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تعد مكوناً أساسياً لخلايا الدماغ وتساهم في تحسين الذاكرة. التوت والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة: مثل التوت الأزرق، والفراولة، والعنب، تحتوي هذه الفواكه على مركبات تحمي الدماغ من التلف الناتج عن الأكسدة، مما قد يبطئ من تدهور الذاكرة. المكسرات والبذور: وخاصة الجوز، حيث تحتوي على أوميغا 3 وفيتامين E الذي يحمي الخلايا العصبية. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والبروكلي، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الذاكرة والتركيز. القهوة والشاي الأخضر: الكافيين الموجود فيهما يعزز اليقظة والتركيز على المدى القصير، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تحسن الذاكرة. البيض: غني بمادة الكولين التي تعتبر ضرورية لوظائف الدماغ والذاكرة. الكركم: يحتوي على مركب الكركمين الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد يساهم في تحسين الذاكرة. بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير سلبي على وظائف الدماغ والتركيز ، لذا من الأفضل التقليل منها، وتتضمن: الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة: مثل الحلويات، والمعجنات، والمشروبات الغازية، فهذه الأطعمة تسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم، مما قد يؤثر على التركيز والذاكرة على المدى الطويل. الدهون المشبعة والمتحولة: الموجودة في الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، والزيوت المهدرجة. هذه الدهون قد تزيد من خطر الالتهابات في الدماغ. الأطعمة الغنية بالملح: الإفراط في تناول الملح قد يؤثر على وظائف الخلايا الدماغية ويسبب مشاكل إدراكية. بشكل عام فإن الهاتف المحمل يساهم في التشتيت خلال الدراسة مما قد يؤثر في القدرة على الحفظ، كما الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف قد يكون له تأثير سلبي على النوم، مما قد ينعكس على الذاكرة أيضًا. للمزيد: تعرف الى اهم 9 اكلات تقوي الذاكرة والتركيز إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة

هل تشعر أن البعوض دائماً يتوجه إليك؟

Q: كيف يمكن التخلص من البعوض بالمواد الكيميائيه

يتم التخلص من البعوض باستعمال المبيدات الحشرية وهي كثيرة في الأسواق.

Q: هل مبيد البعوض بيف باف السائل الكهربائي ضار؟ مع العلم ان ليس له رائحه، واستخدمته لمدة أسبوعين تقريباً فهل يسبب ضرر؟ شكراً لكم.

السلام عليكم من الممكن ان يسبب حساسية الجهاز التنفسي او المجاري التنفسية وزيادة الاعراض للمرضى ممن لديهم امراض مزمنة في الجهاز التنفسي

Q: ما هي اضرار العاب الفيديو؟ وكم متر يجب ان ابتعد عن التلفاز عند لعبي العاب الفيديو؟

يرجى تحويل السؤال لأخصائي أطفال

Q: أرجوا أن تبينوا لي هل هناك مخاطر في ايقاض النائم بشكل مفاجئ مثلا بالماء البارد أو بالصوت العالي له مخاطر نفسية أو جسدية و مدى خطورتها؟

النهوض الفجئي قد يؤدي إلى حدوث إغماء أو اضطراب في عمل الدماغ أو الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والشرايين.

تاريخ النشر 15 يونيو 2021

هل تشعر أن البعوض دائماً يتوجه إليك؟ هناك أسباب غير الملابس أو الروائح التي قد تجذب البعوض إليك، تعرف عليها من خلال الفيديو.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من أنثى سنة