هل المشي والرقص يفيدو ويغنو عن التمارين الرياضية في حالة الرجيم

نعم يفيد لكن بشرط ممارستها تماما مثل الرياضة بمعنى عدم تناولالطعام فبل بساعتين وبعد بساعتين والاكثار من شرب الماء مع الطعام المتوازن

عندي دقات قلب قوية في حالة توتر او شرب قهوة او شاي حتى لو كانت كمية قليلة ! و في حالة هذه لا استطيع تنفس منيح و رعشة في ايديا و فشل علا كامل جسم

انصحك بالتخفيف من المشروبات و الاطعمه التي تحتوي على الكافيين و انصحك بعمل الفحوصات التاليه التي تخص وظائف الغده الدرقيه cbc tsh /t4

السلام عليكم: اريد ان انقص وزني لاني في حالة الخطر فما هو الحل المناسب

وعليكم السلام بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه،والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق،تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع.تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه.،التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم،الاكثار من شرب المياه وممارسة الرياضة،يفضل الذهاب لاخصائي تغذية لوضع نظام يناسب احتياجاتك اليومية والنشاط البدني والحالة الصحية

على ماذا يفطر مريض السكر في رمضان؟ و في حالة ارتفاع السكر هل اكمل الصوم؟

يُفضل الإفطار على الماء وتجنب المشروبات المحلاة من قبل مرضى السكري ، كما يفضل تناول تمرة واحدة فقط لتجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، ثم تناول وجبة صحية غنية بالخضروات والفواكه، وتحتوي على البروتينات، والدهون الصحية. بالنسبة لارتفاع سكر الدم خلال الصيام ففي حال كان الارتفاع بسيطًا وكان موعد الإفطار قريب فيمكن متابعة الصيام ، أما في حال كان الارتفاع شديدة فيجب الإفطار في هذه الحالة لتناول الأدوية التي تساعد على خفض سكر الدم. سوف أبين لك مجموعة من النصائح الأخرى لصيام صحي من قبل مرضى السكري : استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من إمكانية الصوم بحسب حالتك الصحية. اتباع نظام غذائي صحي متوازن. ممارسة الرياضة بانتظام خلال وقت اللإطار وبما يتناسب مع حالتك الصحية. مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل متكرر. تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في الوقت المحدد. الحصول على قسط كافٍ من النوم. للمزيد: الصيام ومرض السكري، هل يمكن صيام مريض السكر ما أسباب ارتفاع السكر في الصباح؟