دوخه وصداع وفشل بعد الدوره

تتمثل أسباب الدوخة بعد الدورة الشهرية في:

• المعاناة من فقر الدم؛ إذ يستمر الجسم في إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء بسبب فقدان الكثير من الدم أثناء الدورة الشهرية.
• المعاناة من التعب الناتج عن الدورة الشهرية.

كما تتعدد أسباب الشعور بالصداع مثل المعاناة من الجفاف أو الإجهاد، وتتمثل أسباب الصداع بعد الدورة الشهرية في:

• الاختلالات الهرمونية بسبب تغيير مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
• انخفاض مستويات الحديد، والذي يمكن أن يحدث بسبب فقدان الكثير من الدم أثناء الدورة الشهرية.

ولا يدعو الشعور بالدوخة والصداع بعد الدورة الشهرية للقلق؛ إذ عادة ما يزول طبيعياً من تلقاء نفسه بالراحة والاستلقاء أو النوم، ومن الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زوال ذلك الشعور ما يلي:

• استخدام الكمادات الباردة.
• تناول الأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
• شرب المزيد من الماء بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، واللحوم الحمراء، والمحار، والبقوليات.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تقليل تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين.

ومن الجدير بالذكر ضرورة استشارة الطبيب في حالة المعاناة من الدوخة والصداع المؤلم، أو المستمر لفترة زمنية طويلة، أو الذي لا يتحسن باتباع النصائح السابق ذكرها.

للمزيد:

• فيتامين د والدورة الشهرية
• توعية الفتيات في سن المراهقة حول الدورة الشهرية