تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندما القي. كلمه رسميه في اجتماع او عندما اصلي امام بالناس اشعر بخوف شديد وتسارع بضربات القلب وارتجاف. ولااستطيع الاكمال واخاف يغمى علي ماهوالسبب رغم اني اتحدث واتحاور بطلاقه
تم إنشاؤها في 15 أبريل 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2481
عندما القي. كلمه رسميه في اجتماع او عندما اصلي امام بالناس اشعر بخوف شديد وتسارع بضربات القلب وارتجاف. ولااستطيع الاكمال واخاف يغمى علي ماهوالسبب رغم اني اتحدث واتحاور بطلاقه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
او ان تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيدو لترى ادائك وتراجع ما لم تره مناسبا
*ركز على المعلومات التي تقدمها للجمهور لا على ردة فعل الجمهور على ادائك ((الناس لا تعير اهتماما كيف تقدم المعلومات لكن يهتمون لمعرفة معلومات جديدة ومهمة))
*قم بالتدرب على التنفس ومن الممكن زيارة اخصائي نفسي للتدرب على التنفس والاسترخاء
* لا تخف من لحظات السكوت او ان توقفت عن الحديث او توقف الجمهور عن طرح الاسئلة فهذا لا يعني ان ادائك ضعيف بل قد تكون لحظات الصمت هذه مفيدة للتفكير بما ترويه من معلومات
1
2015-04-15T19:34:15+00:00
2015-04-15T19:34:15+00:00
2015-04-15T19:34:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A-%D9%83%D9%84%D9%85%D9%87-%D8%B1%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85-398359#answer-0
او ان تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيدو لترى ادائك وتراجع ما لم تره مناسبا
*ركز على المعلومات التي تقدمها للجمهور... اقرأ المزيد
او ان تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيدو لترى ادائك وتراجع ما لم تره مناسبا
*ركز على المعلومات التي تقدمها للجمهور لا على ردة فعل الجمهور على ادائك ((الناس لا تعير اهتماما كيف تقدم المعلومات لكن يهتمون لمعرفة معلومات جديدة ومهمة))
*قم بالتدرب على التنفس ومن الممكن زيارة اخصائي نفسي للتدرب على التنفس والاسترخاء
* لا تخف من لحظات السكوت او ان توقفت عن الحديث او توقف الجمهور عن طرح الاسئلة فهذا لا يعني ان ادائك ضعيف بل قد تكون لحظات الصمت هذه مفيدة للتفكير بما ترويه من معلومات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أبريل 2015
قد تكون هذه من ضمن اعراض القلق الاجتماعي او رهاب الساح او الفزع وهي تختلف حسب الاعراض المحدده التي تعاني منها .. ولكن هنالك بعض الخطوات التي بامكانك اتبعاها للتقليل من الخوف من التحدث امام الجمهور :
*اولا عليك التحضير جيدا للموضوع الذي ستتحدث عنه، فكلما ألممت بمعلومات اكثر كلما قلت الاخطاء. كما ان هذا سيهيأك للاجابه على الاسئلة التي تطرح عليك بشكل اسهل
* كن منظما : جهز جميع الاجهزة و الادوات التي ستستخدمها اثناء القائك للمحاضرة او الاجتماع ورتب ما تنوي عرضه على ورقة
*التدريب (مهم جدا) : من الممكن ان تقوم بعرض المادة على مجموعه من اصدقائك او عائلتك وتطلب منهم تغذية راجعة عن ادائك
1
2015-04-15T19:24:06+00:00
2015-04-15T19:24:06+00:00
2015-04-15T19:24:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A-%D9%83%D9%84%D9%85%D9%87-%D8%B1%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85-398359#answer-1
قد تكون هذه من ضمن اعراض القلق الاجتماعي او رهاب الساح او الفزع وهي تختلف حسب الاعراض المحدده التي تعاني... اقرأ المزيد
قد تكون هذه من ضمن اعراض القلق الاجتماعي او رهاب الساح او الفزع وهي تختلف حسب الاعراض المحدده التي تعاني منها .. ولكن هنالك بعض الخطوات التي بامكانك اتبعاها للتقليل من الخوف من التحدث امام الجمهور :
*اولا عليك التحضير جيدا للموضوع الذي ستتحدث عنه، فكلما ألممت بمعلومات اكثر كلما قلت الاخطاء. كما ان هذا سيهيأك للاجابه على الاسئلة التي تطرح عليك بشكل اسهل
* كن منظما : جهز جميع الاجهزة و الادوات التي ستستخدمها اثناء القائك للمحاضرة او الاجتماع ورتب ما تنوي عرضه على ورقة
*التدريب (مهم جدا) : من الممكن ان تقوم بعرض المادة على مجموعه من اصدقائك او عائلتك وتطلب منهم تغذية راجعة عن ادائك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من رجفة في اليدين و تسرع في ضربات القلب و حرارة و ارتجاف بالصوت عندما اتحدث او اقرأ شيء...
سؤال من أنثى سنة
مشكلتي عندما أجلس وحدي تتملكني مشاعر الضيق والخوف وتسارع في نبضات القلب ورعشه وغثيان وتستمر لساعات وعند الاستيقاظ من النوم...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بخوف شديد من الكبر في السن واخاف ان ادخل الثلاثينيات هذا الخوف مسيطر علي ومقلقني لدرجة كبيرة محبطة جدًا...
سؤال من أنثى سنة
عندما اسمع صوت الساعه تحدث معي رعشه وتسارع في ضربات القلب ، عرق وتوتر وخوف رجفه في نبرة الصوت ولا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين