تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أشعر بالنعاس أثناء الليل واتقلب على الفراش لكن لاياتيني النوم الا في الصباح كيف اعدل نومي
تم إنشاؤها في 1 مارس 2018
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1095
أشعر بالنعاس أثناء الليل واتقلب على الفراش لكن لاياتيني النوم الا في الصباح كيف اعدل نومي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحية طيبة اخي الكريم
انصحك بالتقليل من استعمال الاجهزة الذكية وبخاصة الجوال
عدم تأخير اخر وجبة بحيث تكون كحد اقصى ٣ ساعلت قبل النوم
عدم الذهاب للفراش في وقت متأخر
عدم الاكثار من السكريات مساءا
كما وانصحك بعمل رياضة خفيفة قبل النوم واخذ شاور دافئ مما سيساعدك على الاسترخاء
ولاتنسى اذكار المساء
بالتوفيق ان شاء الله
1
2018-03-02T20:33:09+00:00
2018-03-02T20:33:09+00:00
2018-03-02T20:33:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D9%84%D9%83%D9%86-1107961#answer-0
تحية طيبة اخي الكريم
انصحك بالتقليل من استعمال الاجهزة الذكية وبخاصة الجوال
عدم تأخير اخر وجبة بحيث تكون كحد اقصى... اقرأ المزيد
تحية طيبة اخي الكريم
انصحك بالتقليل من استعمال الاجهزة الذكية وبخاصة الجوال
عدم تأخير اخر وجبة بحيث تكون كحد اقصى ٣ ساعلت قبل النوم
عدم الذهاب للفراش في وقت متأخر
عدم الاكثار من السكريات مساءا
كما وانصحك بعمل رياضة خفيفة قبل النوم واخذ شاور دافئ مما سيساعدك على الاسترخاء
ولاتنسى اذكار المساء
بالتوفيق ان شاء الله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 30
لا استطيع النوم اشتر بالنعاس الشديد واتقلب في السرير ولا استطيع النوم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر...
سؤال من أنثى سنة
انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟
سؤال من أنثى سنة
لا استطيع النوم بشكل متواصل في الليل واشعر بالنعاس الشديد المستمر في الليل والنهار ماذا افعل!؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9962
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5116
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين