تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من اضطراب مواقيت النوم بما تنصحوني ا
تم إنشاؤها في 22 أغسطس 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
949
أعاني من اضطراب مواقيت النوم؟ بما تنصحوني جزاكم الله خيرا...
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا .
- اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه.
- اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم.
- استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
1
2015-08-23T09:45:40+00:00
2015-08-23T09:45:40+00:00
2015-08-23T09:45:40+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%AE%D9%8A%D8%B1%D8%A7-518459#answer-0
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا .
- اذا كان السبب بسبب السفر... اقرأ المزيد
يجب علي من يعاني من اضطراب مواقيت النوم أن يقوم بعلاج السبب أولا .
- اذا كان السبب بسبب السفر فيجب ان يتدرب قبها علي مواعيد النوم للمكان المتجه اليه.
- اتباع النظام والنصائح السليمة في النوم كممارسة الرياضة والبعد عن الكافيين والغذاء السليم.
- استخدام عقار الميلاتونين ( سركادين 2 مجم , ميلاتونين 1 مجم ) قبل النوم بساعة أو ساعتين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من عدم النوم المبكر وذلك يودي الي السهر وعدم الاستطاعة علي النهوط من النوم متبكرا افيدونا جزاكم الله خيرا
سؤال من ذكر سنة
لدي ارق شديد جدا وجربت ادويه تساعد علي النوم ولكن لا فائدة فما الحل جزاكم الله خيرا
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ممكن المساعده بمعلموماتكم جزاكم الله خيرا في الدنيا اعاني من عدمن النوم انتظر ان ارى شمس الصباح حينها...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله اشعر بصداع في مقدمة الرأس وضعف في الوجه و البدن وفقدان التركيز و الارتباك وبعض الاحيان...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1410
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين