اعاني من انتفاخ في الوجة بعد الاستيقاظ من النوم

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لانتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ، إليك بعض منها:

• احتباس السوائل: يحدث غالبًا بسبب النوم بوضعية مسطحة مما يسبب تجمع السوائل في الوجه.
• الحساسية: قد يكون لديك حساسية تجاه وسادة أو منتج تجميل أو حتى طعام تناولته في الليلة السابقة.
• قلة النوم أو الإفراط فيه: كلاهما يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ الوجه.
• تناول الكثير من الملح: يزيد الملح من احتباس السوائل في الجسم.
• التهاب الجيوب الأنفية: يمكن أن يسبب ضغطًا وتورمًا في الوجه.
• مشاكل في الكلى أو القلب: في حالات نادرة، يمكن أن يكون الانتفاخ علامة على مشاكل صحية أكثر خطورة.

فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الانتفاخ:

• ارفع رأسك قليلًا أثناء النوم: استخدم وسادة إضافية.
• اشرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على طرد السموم والسوائل الزائدة.
• قلل من تناول الملح: تجنب الأطعمة المالحة قبل النوم.
• استخدم كمادات باردة: ضع كمادات باردة على وجهك لمدة 10-15 دقيقة.
• جرب تدليك الوجه بلطف: لتحسين الدورة الدموية وتصريف السوائل.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.