اعاني من دوخة عند الوقوف وخفقان في القلب وتنمل وبرودة في الاطراف

أتمنى لكِ السلامة، الأعراض التي ذكرتيها، مثل الدوخة عند الوقوف، والخفقان في القلب، والتنميل وبرودة الأطراف، قد تكون مرتبطة بعدة أسباب محتملة، خاصة مع وجود تاريخ مرضي للضغط ونقص مخزون الحديد. من بين هذه الأسباب:

• انخفاض ضغط الدم الانتصابي: يحدث هذا عندما ينخفض ضغط الدم فجأة عند الوقوف، مما يسبب الدوخة.
• فقر الدم (نقص الحديد): حتى لو كنتِ تعالجتِ من نقص الحديد في السابق، قد يكون هناك نقص مستمر أو عودة للنقص، مما يسبب الخفقان والتعب وبرودة الأطراف.
• اضطرابات في القلب: الخفقان قد يشير إلى عدم انتظام ضربات القلب، وهو أمر يستدعي الفحص.
• مشاكل في الدورة الدموية: قد تؤثر مشاكل الدورة الدموية على تدفق الدم إلى الأطراف، مما يسبب التنميل والبرودة.
• تأثير الأدوية: بعض أدوية الضغط قد تسبب الدوخة أو الخفقان كأثر جانبي.

لتخفيف الأعراض، يمكنك اتباع هذه النصائح:

• النهوض ببطء: عند الاستيقاظ من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، انهضي ببطء لتجنب الدوخة.
• شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على الحفاظ على حجم الدم المناسب وبالتالي ضغط الدم.
• تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: تجنبي الوجبات الكبيرة التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين الخفيفة أن تحسن الدورة الدموية.
• فحص مستوى الحديد: تأكدي من إجراء التحاليل بانتظام للتأكد من عدم وجود نقص حديد.
• تعديل الأدوية: استشيري طبيبك إذا كنتِ تشكين في أن الأدوية تسبب هذه الأعراض.

كما أنصحكِ بمراجعة الطبيب، وخاصةً في الحالات التالية:

• إذا شعرتِ بدوخة شديدة تؤدي إلى فقدان الوعي.
• إذا كان الخفقان سريعًا جدًا أو غير منتظم ويستمر لفترة طويلة.
• إذا كنتِ تعانين من ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.

للمزيد:

• طرق علاج خفقان القلب طبيًا وفي المنزل
• أعراض نقص مخزون الحديد