صداع وسخونة في اعلى منتصف الراس

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة للصداع والشعور بالحرارة الداخلية في الرأس، ومن بينها:

• الصداع التوتري: يعتبر من أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويمكن أن يسبب شعورًا بالضغط أو الحرارة في الرأس.
• الصداع النصفي: قد يسبب ألمًا نابضًا أو حادًا في الرأس، وقد يصاحبه شعور بالحرارة.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الصداع والشعور بالحرارة.
• الإجهاد والقلق: يمكن أن يسببا توترًا في عضلات الرأس والرقبة، مما يؤدي إلى الصداع والشعور بالحرارة.
• التهاب الجيوب الأنفية: قد يسبب ضغطًا وألمًا في الرأس، بالإضافة إلى شعور بالحرارة.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

• شرب كمية كافية من الماء: حافظي على رطوبة الجسم بشرب الماء بانتظام.
• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد.
• كمادات باردة: ضعي كمادات باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك لتخفيف الألم والشعور بالحرارة.
• تناول مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، حسب الحاجة.
• تدليك الرأس والرقبة: قومي بتدليك لطيف لمنطقة الرأس والرقبة لتخفيف التوتر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.