ما سبب الم العين والراس

سلامتك، قد تكون هذه الأعراض مرتبطة ببعضها البعض، أو قد تكون منفصلة، وسأقدم لك الأسباب المحتملة للأعراض:

• ألم العين والرأس: قد يكون السبب صداعًا نصفيًا، أو صداعًا توتريًا، أو التهابًا في الجيوب الأنفية، أو مشاكل في النظر.
• ألم الظهر: قد يكون السبب وضعية جلوس خاطئة، أو إجهاد عضلي، أو مشاكل في العمود الفقري.
• خدران اليد والرجل: قد يكون السبب ضغطًا على الأعصاب، أو مشاكل في الدورة الدموية، أو نقص فيتامينات معينة.
• التعرق السريع: قد يكون السبب القلق، أو انخفاض السكر في الدم، أو اضطرابات في الغدة الدرقية.

قد يكون من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم حالتك بشكلٍ أفضل، وإجراء عدد من الفحوصات لتحديد السبب وراء هذه الأعراض، وإلى أن يحين موعد الطبيب إليك بعض النصائح لتخفيف الأعراض:

• لألم العين والرأس:
  • خذ قسطًا من الراحة في غرفة مظلمة وهادئة.
  • ضع كمادات باردة على جبينك وعينيك.
  • تناول مسكنًا للألم إذا لزم الأمر.
• لألم الظهر:
  • حافظ على وضعية جلوس صحيحة.
  • قم بتمارين الإطالة لتقوية عضلات الظهر.
  • استخدم كمادات دافئة لتخفيف الألم.
• لخدران اليد والرجل:
  • حاول تحريك اليد والرجل لزيادة الدورة الدموية.
  • تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين ب12.
• للتعرق السريع:
  • حاول الاسترخاء وتجنب القلق.
  • تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بانتظام.
  • تجنب الكافيين والكحول.

للمزيد:

• ما هي أنواع الصداع السببي والأطعمة المحفزة له؟
  
• تنميل اصابع اليدين، خدران، اسباب، طرق العلاج، الوقاية