اعاني من الم اسفل البطن من الجانبين الايسر والايمن عند المشي والوقوف

سلامتك، ألم أسفل البطن من الجانبين الأيمن والأيسر عند المشي أو الوقوف لفترة طويلة قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:

• آلام الدورة الشهرية: بما أنكِ متزوجة، قد تكونين تعانين من آلام مرتبطة بالدورة الشهرية، حتى لو لم تكوني في فترة الدورة نفسها. بعض النساء يعانين من آلام مرافقة للتبويض (منتصف الدورة).
• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يكون هناك مشاكل في القولون أو الأمعاء تسبب هذه الآلام، مثل القولون العصبي أو الإمساك.
• مشاكل في الجهاز التناسلي: مثل التهابات أو تكيسات في المبايض، أو التهابات في الحوض.
• أسباب عضلية هيكلية: قد يكون هناك إجهاد أو التهاب في عضلات البطن أو الحوض بسبب الوقوف أو المشي لفترة طويلة.
• الحمل: على الرغم من أنكِ لم تذكري ذلك، من المهم استبعاد الحمل، خاصةً إذا كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة.

ما يمكنكِ فعله للتخفيف من ألم أسفل البطن:

• الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة إذا كان ذلك يزيد الألم.
• كمادات دافئة: يمكن وضع كمادات دافئة على منطقة البطن لتخفيف الألم.
• مسكنات الألم: إذا كان الألم خفيفًا إلى متوسط، يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
• تمارين الإطالة: قد تساعد تمارين الإطالة الخفيفة في تخفيف التوتر العضلي في منطقة البطن والحوض.
• تعديل النظام الغذائي: حاولي تناول أطعمة صحية ومتوازنة وتجنب الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ أو الغازات.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

• أسباب ألم أسفل الظهر والبطن وأعراضه المقلقة
• ما اسباب الم في الجانب الايسر من الخصر عند النساء؟