اعاني من التاتاة واريد التخلص منها

سلامتك، تكرار الحروف وصعوبة النطق أو التأتأة قد يكون لها أسباب مختلفة، ومن المهم فهم هذه الأسباب لتقديم المساعدة المناسبة، وتشمل الأسباب المحتملة للتأتأة ما يأتي:

• التوتر والقلق: يمكن أن يزيد التوتر والقلق من حدة التأتأة.
• عوامل وراثية: تلعب الوراثة دورًا في بعض حالات التأتأة.
• مشاكل في النمو العصبي: قد يكون هناك تأخر في تطور بعض المناطق في الدماغ المسؤولة عن الكلام.
• أسباب نفسية: في بعض الحالات النادرة، قد تكون التأتأة مرتبطة بصدمات نفسية.

إليك بعض النصائح للتخفيف من التأتأة:

• تمارين التنفس والاسترخاء: تعلم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين النطق.
• التحدث ببطء: حاول التحدث بوتيرة أبطأ من المعتاد، مع التركيز على نطق الكلمات بوضوح.
• التدرب على القراءة بصوت عال: القراءة بصوت عال تساعد في تحسين الطلاقة والتحكم في النطق.
• تجنب المواقف التي تزيد من التوتر: حاول تحديد المواقف التي تزيد من التوتر وحاول تجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل.
• العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي في التعامل مع القلق والتوتر المرتبطين بالتأتأة.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟ من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان ووضع خطة علاجية مناسبة خاصةً في الحالات الآتية:

• إذا كانت التأتأة تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية أو تسبب لك ضيقًا نفسيًا.
• إذا ظهرت التأتأة فجأة بعد حادث أو صدمة.
• إذا كانت التأتأة مصحوبة بأعراض أخرى مثل صعوبة في التنفس أو البلع.

للمزيد:

• في اليوم العالمي للتأتأة..ما اسباب التلعثم وعلاجه؟
• ابرز فيتامينات واعشاب تساعد على النطق عند الاطفال