سخونة الجسم الدائمة وخصوصا الوجه

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، قد تشمل الأسباب المحتملة لسخونة الوجه والجسم مع درجة حرارة طبيعية:

• الإجهاد والقلق: يمكن أن يسبب الإجهاد والقلق شعورًا بالسخونة واحمرار الوجه.
• التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة مع التقدم في العمر، قد تؤدي إلى الشعور بالحرارة.
• الأطعمة والمشروبات: بعض الأطعمة الحارة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول يمكن أن تسبب احمرار الوجه والشعور بالحرارة.
• الحساسية: قد يكون لديك حساسية تجاه بعض المواد أو الأطعمة التي تسبب هذه الأعراض.
• الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب آثارًا جانبية مثل الشعور بالحرارة.
• مشاكل جلدية: بعض الأمراض الجلدية قد تسبب احمرارًا وحرارة في الوجه.

في الوقت الحالي أنصحك بالقيام بالأمور الآتية:

• الاسترخاء: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
• تجنب المهيجات: قلل من تناول الأطعمة الحارة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
• ترطيب الجسم: اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
• تجنب التعرض للشمس: استخدم واقي الشمس وارتدِ قبعة إذا كنت ستتعرض للشمس لفترة طويلة.
• تهوية جيدة: تأكد من أنك في مكان جيد التهوية.
• مراقبة الأعراض: سجل متى تظهر الأعراض وما الذي يسبقها لمساعدتك في تحديد السبب المحتمل.