تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي ارق في النوم مش بنام في الليل بنام النهار علما اني حامل ف الاسبوع الخامس و ٥ ايام
تم إنشاؤها في 2 يوليو 2019
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
11427
عندي ارق في النوم مش بنام في الليل بنام النهار علما اني حامل ف الاسبوع الخامس و ٥ ايام
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من الحمل، أو من الارق وعدم القدرة على النوم خلال ساعات الليل، وهذا الارق يزيد من تعب الحامل وشعورها بالارهاق. والسبب في أرق الحامل هو إما:
- التغيرات الهرمونية التي تمر بها الحامل
- كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام
- الغثيان والاستفراغ
- الم الظهر
- تقلصات وتشنجات الارجل
- الم الثدي
لذلك هذه العوامل يمكن ان تسبب الراق للحامل، ويمكن ان تساعد الحامل نفسها بالحصول على نوم مريح من خلال:
- عمل روتين يومي للنوم في نفس الوقت
- عمل تدليك خفيف لاسفل الظهر والاقدام قبل النوم
- تناول عشاء غني بالبروتين
- شرب كميات كافية من الماء خلال النهار وتقليل الكمية خلال المساء
- تهيئة الاجواء من توفير وسائد مريحة، وفرشة تخت مناسبة للحامل
للمزيد:
المرجع:
1 2019-07-02T12:38:24+00:00 2019-07-02T12:38:24+00:00 2025-02-05T07:58:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-1341302#answer-0
الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من... اقرأ المزيد
الارق خلال الحمل واضطراب النوم هو أمر شائع، حيث تعاني الحامل إما من النعاس الشديد خلال الاشهر الاولى من الحمل، أو من الارق وعدم القدرة على النوم خلال ساعات الليل، وهذا الارق يزيد من تعب الحامل وشعورها بالارهاق. والسبب في أرق الحامل هو إما:
- التغيرات الهرمونية التي تمر بها الحامل
- كثرة الحاجة للذهاب إلى الحمام
- الغثيان والاستفراغ
- الم الظهر
- تقلصات وتشنجات الارجل
- الم الثدي
لذلك هذه العوامل يمكن ان تسبب الراق للحامل، ويمكن ان تساعد الحامل نفسها بالحصول على نوم مريح من خلال:
- عمل روتين يومي للنوم في نفس الوقت
- عمل تدليك خفيف لاسفل الظهر والاقدام قبل النوم
- تناول عشاء غني بالبروتين
- شرب كميات كافية من الماء خلال النهار وتقليل الكمية خلال المساء
- تهيئة الاجواء من توفير وسائد مريحة، وفرشة تخت مناسبة للحامل
للمزيد:
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يوليو 2019
تعليقات الطبيب على السؤال
عندي طعنات في اسفل البطن في الجهه اليمين و عملت سونار البطن والمهبل مفيش حاجه اخدت حبوب بريجناكير
2019-07-02T19:22:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B4-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-1341302#comment-154
![طاقم الطبي]()
رد صاحب السؤال
![icon]()
6 نوفمبر 2018
رد صاحب السؤال
عندي طعنات في اسفل البطن في الجهه اليمين و عملت سونار البطن والمهبل مفيش حاجه اخدت حبوب بريجناكير
6 نوفمبر 2018
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .. انا بنام 10 و 12 ساعه ودايما عايز انام بنام ف المواصلات والمحاضرات دايما وصعوبه ف النوم...
سؤال من أنثى سنة 32
مرحبا انا دايما نعسانة شو الخل مع اني بنام كتير بالليل و النهار
سؤال من ذكر سنة
بنام الساعه 3بالليل واصحي 12الضهر بس بحس اني مش شبعان نوم وحاسس بخمول دايما ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سؤال من أنثى سنة 21
انا عندي مشكلة اني بنام كتير و انا مكنتش كدة ف الاول ، فبيقولوا دي اعراض نقص فيتامين د أفضل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
