عندي الم في الموخره

عموما كثرة الجلوس لساعات طويلة يتسبب بحدوث الم أو تورم مع التهاب في المفاصل او إحدى العضلات ، ونصيتي لك عدم الجلوس لفترات طويلة والعمل على تحسين وتنظيم الوقت بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه لكي تتمدد العضلات والمفاصل وذلك لتحريك الدورة الدمويه في كامل مفاصل الجسم ، وتغيير نوع الكرسي الذي تجلس عليه قد يكون غير مناسب للجلوس لفترات طويلة ، وحاول عمل بعض النشاطات وانت في وضع الوقوف ما عدا وقت الطعام او الشراب ، وتوجد هناك عدة اطعمه تعمل على تسكين الم المفاصل مثل: الزنجبيل وهو مشروب الزنجبيل الساخن مع ملعقة طعام من مسحوق الكركم ، وعصير الرمان يعمل على تحريك الدورة الدموية وتسليك الاوردة مما يخفف من الالم في المنطقة المصابه ، وايضا مشروب القرفه بيمنع التجلط في الدم وبذلك بيزيل الألم ، تناول الموز الاصفر بيساعد على تليين عضلات الجسم ، وتوجد علاجات دوائية لهذه الحاله ولكن لا اوصي حالياً بتناولها لحين تنظيم العادات اليومية التي ذكرتها لك