الم القدم اليمنى بعد المشي

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة أن ممارسة رياضة المشي بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى الألم في القدمين وذلك بسبب عدم اعتياد العضلات والأوتار في القدم على المشي، فقد يكون الألم نتيجة إرهاق أو شد في العضلات والأوتار.

قد يكون الألم أيضاً ناجماً عن نوع الحذاء المستخدم وعن طريقة المشي لذلك يجب التأكد من استخدام حذاء مناسب للمشي، والمشي بطريقة صحيحة، ويجب أخذ راحة من المشي لبعض الوقت حتى السماح للقدمين بالتعافي، والعودة للمشي الطويل بشكل تدريجي.

هناك أسباب أخرى قد تكون مسؤولة عن الألم في القدم بعد المشي وقد تتطلب هذه الأسباب الخضوع لعلاج طبي، لذلك أنصحك في حال استمرار الألم حتى بعد الراحة، أو عودة الألم عند المشي مرة أخرى بمراجعة طبيب مختص لإجراء تقييم عام لصحة القدم وتحديد سبب الألم، ومن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم في القدم بعد المشي ما يأتي:

• التهاب اللفافة الأخمصية.
• ورم مورتون العصبي.
• التهاب الأوتار.
• إبهام القدم الأروح.
• متلازمة وسادة العقب.
• التهاب المفاصل.
• النتوءات العظمية.

للمزيد:

• ألم أسفل القدم أسبابه، ومتى تجب زيارة الطبيب
• فوائد المشي السريع