ما سبب ما اعاني منه وما العلاج

أتمنى لكِ السلامة، من الممكن أن يكون الألم الذي تشعرين به في عضلة لوح الكتف الأيمن ناتجًا عن عدة أسباب محتملة، منها:

• تشنج العضلات: قد يكون الألم ناتجًا عن تشنج في العضلات نتيجة للإجهاد أو الحركة الزائدة.
• التهاب المفصل الكتفي: وقد يسبب ألمًا وانزعاجًا في مفصل الكتف.
• التهاب العضلات أو الأوتار: قد يكون الألم ناتجًا عن التهاب في العضلات أو الأوتار المحيطة بالمفصل.
• تضرر الأعصاب: خاصةً الأعصاب الممتدة من الرقبة إلى الأكتاف. 

وقد يكون هناك أسباب أخرى أيضًا لألم الكتف الأيمن ومنطقة بداية الرقبة، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات والصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب.

ويمكن للتدابير الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الألم ريثما تزورين الطبيب:

• ضعي كمادات باردة على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة بشكل متكرر.
• استخدمي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل كريم الإيبوبروفين الموضعي، أو أقراص الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• خذي قسطًا من الراحة وتجنبي النشاطات التي تسبب ضغطًا على كتفك الأيمن.
• احرصي على الجلوس والنوم بوضعية صحية.
• مارسي تمارين تمدد العضلات بلطف لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج مختص.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
• علاج الم الكتف بالاعشاب والزيوت الطبيعية في المنزل