الم في الركبة نتيجة اصابة رياضية

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• إصابة في الغضروف الهلالي.
• إصابة في الرباط الصليبي الأمامي أو الجانبي.
• تورم داخلي أو تجمع دموي داخل المفصل.
• تيبّس عضلي أو تشنج حول الركبة نتيجة الحماية بعد الإصابة.

وأنصحك خلال هذه الفترة بما يلي:

• تجنّب ممارسة أي رياضة تتطلب تحريك الرجل المصابة خلال 3-4 أسابيع.
• لا تحاول إجبار الركبة على التمدد بالقوة، حتى لا تزيد الإصابة.
• ضع كمادات باردة على الركبة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
• ابدأ جلسات علاج طبيعي عللى يد مختص وخبير.
• تناول دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات يوميًا لمدة سبعة أيام.
• تناول مرخي عضلي لمدة خمس أيام.

فإذا طبقت النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسن، أو على العكس لاحظت زيادة شدة الأعراض، فأنصحك بعمل صورة رنين مغناطيسي وعرضها على طبيب مختص، ليفحصك، ويضع الخطة العلاجية المناسبة بناءً على الفحص ونتيجة الرنين.

للمزيد:

• اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها
• علاج الم الركبة بالادوية والجراحة والرياضة