عندي ضعف اي انه حينما اقف او العب الكرة او اصعد الدرج اشعر بثقل في جسم

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ ما يحصل معك قد يكون سببه حالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• نقص في العناصر الأساسية، مثل الحديد، وفيتامين د، أو فيتامين ب12.
• الإجهاد المزمن أو التوتر النفسي.
• ضعف اللياقة البدنية.
• انخفاض الضغط أو السكر المؤقت.
• مشاكل في الغدة الدرقية.
• أمراض عضلية أو عصبية (أقل احتمالًا).

وقد لا تكون هذه الحالات خطيرة بحدّ ذاتها، لكن تركها دون متابعة أو علاج قد يفاقم الأعراض لدرجة مزعجة ومؤذية، لذا أنصحك بعدم إهمال الأمر، ومراجعة طبيب مختص ليفحصك سريريًا، وقد يطلب إجراء بعض التحاليل المخبرية لتمكن بدقة من تحدي سبب هذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية الأمثل، وبخصوص العلاج، فهو يعتمد على تشخيص الطبيب، ولا يمكن تحديده إلا بعد التشخيص الصحيح والدقيق، لكن بشكل عام أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تسهم بشكل كبير في تحسين أعراضك:

• احرص على تناول غذاء صحي ومتوازن.
• نم لمدة 7–8 ساعات ليلية بدون انقطاع.
• تناول مكملات فيتامين د وب 12 (بعد استشارة طبيبك).
• مارس تمارين خفيفة ومنتظمة، مثل المشي اليومي لمدة 15–20 دقيقة.

للمزيد:

• ما هي التهابات اوتار اليد وكيف يمكن علاجها
• آلام اليدين؛ أعراضها، أسبابها وعلاجها