هل يمكن معالجة اجهاد العين والنظر عن طريق النظارة الطبية ؟

أتمنى لك السلامة، نعم، في كثير من الحالات يمكن للنظارات الطبية أن تساعد بشكل كبير في تخفيف إجهاد العين وتحسين الرؤية، وذلك كما يأتي:

• تصحيح الأخطاء الانكسارية: إذا كنت تعاني من قصر النظر، أو طول النظر، أو الاستجماتيزم، فإن النظارات الطبية المصممة خصيصًا لتصحيح هذه الأخطاء يمكن أن تقلل بشكل كبير من الإجهاد الذي تبذله عيناك للتركيز.
• تقليل إجهاد التركيز: في بعض الحالات، قد يصف طبيب العيون نظارات خاصة للقراءة أو للاستخدام أمام الكمبيوتر. هذه النظارات تساعد على تقليل الجهد المطلوب للتركيز على المسافات القريبة، مما يخفف من إجهاد العين.
• الحماية من الضوء الأزرق: إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام شاشات الأجهزة الرقمية، قد يوصي طبيبك بنظارات ذات طلاء خاص يحجب الضوء الأزرق المنبعث من هذه الشاشات، والذي يمكن أن يسبب إجهاد العين.

إذا كنت تعاني من الأعراض التالية، فقد تكون النظارات الطبية هي الحل المناسب لك:

• صعوبة في التركيز على الأشياء القريبة أو البعيدة.
• صداع متكرر.
• عيون دامعة أو جافة.
• رؤية ضبابية.

بالإضافة إلى النظارات الطبية، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف إجهاد العين:

• قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
• خذ فترات راحة منتظمة: إذا كنت تعمل على الكمبيوتر، خذ فترات راحة قصيرة بانتظام للراحة والتمدد.
• اضبط إضاءة الغرفة وشاشة الكمبيوتر: تأكد من أن الإضاءة مناسبة ولا تسبب وهجًا على الشاشة.
• استخدم قطرات ترطيب العين: إذا كانت عيناك جافة، استخدم قطرات ترطيب العين بانتظام.

كما أنصحك بمراجعة طبيب العيون، لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم الوضع بشكلٍ أفضل.

للمزيد:

• 11 خطوة فعالة لعلاج إجهاد العين
• 8 من تمارين العين لعلاج إجهادها