شكلي اصغر بكثير من عمري وعظامي صغيرة ودقيقة ماذا افعل كي ابدو بعمري

أتمنى لك السلامة، إليك بعض النصائح التي تساعدك في تحسين مظهرك الخارجي:

• زيادة الوزن بشكل صحي: بما أن وزنك أقل من المتوسط بالنسبة لطولك، فزيادة الوزن بطريقة صحية قد تساعدك على ملء الجسم وإبراز العضلات. استشر أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة.
• تمارين القوة: ممارسة تمارين القوة تساهم في بناء العضلات، مما يعطي الجسم مظهرًا أكثر نضجًا. ركز على تمارين تستهدف مجموعات العضلات الكبيرة مثل الصدر، الظهر، والساقين.
• تصفيف الشعر واللحية: اهتم بتصفيف شعرك ولحيتك بطريقة تجعلك تبدو أكبر سنًا. استشر حلاقًا للحصول على أفضل النصائح.
• الملابس: اختر ملابس تناسب شكل جسمك وتعطيك مظهرًا أكثر رجولة ونضجًا. تجنب الملابس الفضفاضة جدًا أو الضيقة جدًا.

أما بالنسبة لتناول هرمون النمو يجب أن يكون تحت إشراف طبي دقيق جدًا، وله آثار جانبية محتملة. أما بالنسبة لتشوه القفص الصدري، فمن الضروري استشارة طبيب متخصص قبل التفكير في أي علاج هرموني، لأن التشوه قد يزيد من المخاطر الصحية المرتبطة بهرمون النمو.

لذا أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

• زيارة طبيب الغدد الصماء: لتقييم مستويات الهرمونات في جسمك والتأكد من عدم وجود أي نقص هرموني يؤثر على نموك ومظهرك.
• استشارة أخصائي تغذية: للحصول على خطة غذائية صحية تساعدك على زيادة الوزن وبناء العضلات بطريقة آمنة.
• فحص طبي شامل: للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية أخرى تؤثر على نموك ومظهرك.