اعاني من حرقان فقط في الصدر الايسر واحيانا يمتد الى تحت الابط

أتمنى لكِ دوام الصحة، نظرًا لأنكِ تعانين من اكتئاب خفيف، فقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بالقلق والتوتر. ولكن، من المهم استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة، مثل:

• مشاكل في القلب: على الرغم من أنكِ تشعرين بالألم في مناطق مختلفة، إلا أنه من الضروري التأكد من عدم وجود مشاكل في القلب.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي، والتي قد تسبب ألمًا في الصدر.
• مشاكل في العضلات أو الأعصاب: قد يكون هناك التهاب أو ضغط على الأعصاب في منطقة الصدر.
• أسباب نفسية: القلق والتوتر يمكن أن يسببا أعراضًا جسدية مثل الألم والوخز.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف الأعراض:

• حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
• تجنبي المحفزات؛ إذا كنتِ تلاحظين أن بعض الأطعمة أو المشروبات تزيد من الأعراض، حاولي تجنبها.
• مارسي الرياضة بانتظام: الرياضة الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تقليل القلق والتوتر.

كما أنه من الضروري مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
• إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو الدوار.
• إذا كنتِ قلقة بشأن صحة قلبكِ.