رجفة توتر حاد تسارع في دقات القلب عند المواقف عالية التوتر

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، منها:

• القلق والتوتر: ردود الفعل الطبيعية للجسم تجاه المواقف المجهدة.
• فرط النشاط الدرقي: زيادة في إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
• اضطرابات نظم القلب: مشاكل في الإشارات الكهربائية التي تنظم ضربات القلب.
• نقص بعض العناصر الغذائية: مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
• مشاكل في ضغط الدم: ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

هناك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها لتخفيف الأعراض بشكل طبيعي:

• تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تقليل التوتر وتحسين صحة القلب.
• تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يزيدا من تسارع نبضات القلب.
• شرب شاي الأعشاب المهدئة: مثل البابونج واللافندر.
• اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد على تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.

سجل متى تحدث الأعراض وما الذي يثيرها لمساعدتك في تحديد الأنماط، وحاول تحديد المواقف أو العوامل التي تزيد من الأعراض وتجنبها قدر الإمكان، ومن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.