فتاة وعمري 20 ودائما ضغطي منخفض

أتمنى لكِ السلامة، انخفاض ضغط الدم (Hypotension) عندما يكون مستمرًا قد يكون له عدة أسباب، ومنها:

• الجفاف: حتى مع شرب كميات كافية من الماء، قد يكون هناك فقدان للسوائل أكثر من المعتاد.
• بعض الأدوية: قد تتسبب بعض الأدوية في خفض ضغط الدم كأثر جانبي.
• مشاكل في القلب: مثل بطء ضربات القلب أو مشاكل في صمامات القلب.
• اضطرابات الغدد الصماء: مثل قصور الغدة الدرقية أو مشاكل في الغدة الكظرية.
• نقص التغذية: مثل نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك.
• بعض الحالات الطبية المزمنة.

بما أنكِ بالفعل تتناولين طعامًا صحيًا وتشربين السوائل، إليكِ بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض مؤقتًا:

• زيدي كمية الملح بشكل معتدل: في بعض حالات انخفاض ضغط الدم، قد يساعد زيادة كمية الملح المعتدلة في الطعام على رفع ضغط الدم. (لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك).
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• تجنبي الوقوف المفاجئ: عند الاستيقاظ من النوم أو الجلوس، انهضي ببطء لتجنب الدوخة.
• ارتدي جوارب ضاغطة: يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم إلى القلب.
• تجنبي الوقوف لفترات طويلة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.