اعاني من مرارة في الحلق مستمر مع الم في المعدة

وعليكم السلام، سلامتك، مرارة الحلق مع ألم المعدة قد يكون لها عدة أسباب محتملة، منها:

• الارتجاع المريئي: وهو ارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب طعمًا مرًا أو حامضًا في الحلق، بالإضافة إلى ألم أو حرقة في المعدة.
• التهاب المعدة: قد يسبب التهاب بطانة المعدة ألمًا ومرارة في الحلق، خاصة إذا كان مصحوبًا بارتجاع.
• حصوات المرارة: في بعض الحالات، قد تسبب حصوات المرارة ألمًا في الجزء العلوي من البطن وطعمًا مرًا في الفم.
• الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب مرارة في الفم كأثر جانبي.
• الحمل: التغيرات الهرمونية خلال الحمل قد تزيد من احتمالية الارتجاع ومرارة الفم.

إليكِ بعض النصائح لتخفيف الأعراض:

• تجنبي الأطعمة المهيجة: قللي من تناول الأطعمة الدهنية، الحارة، الحمضية (مثل الطماطم والحمضيات)، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تناولي وجبات صغيرة ومتعددة: بدلاً من تناول وجبات كبيرة، حاولي تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• لا تستلقي مباشرة بعد الأكل: انتظري على الأقل 2-3 ساعات بعد الأكل قبل الاستلقاء.
• ارفعي رأسك أثناء النوم: استخدمي وسادة إضافية لرفع رأسك أثناء النوم، مما يساعد على منع ارتداد الحمض.
• تناولي مضادات الحموضة: يمكنكِ تناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض بشكل مؤقت.
• اشربي الماء بانتظام: حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.