انواع حبوب لتجمع الحليب بالصدر بعد الفطام

سلامتك، الشعور بالحرارة الداخلية قد يكون نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الفطام. إليك بعض النصائح للتخفيف من هذا الشعور:

• شرب الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
• ارتداء ملابس فضفاضة: اختاري ملابس قطنية مريحة وفضفاضة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر الذي قد يزيد من الشعور بالحرارة.
• تجنب الأطعمة الحارة: قللي من تناول الأطعمة الحارة والتوابل التي قد تزيد من الشعور بالحرارة.

تحجر الثدي بعد الفطام يحدث نتيجة لتجمع الحليب. إليك بعض الحلول لتخفيف التحجر:

• كمادات باردة: ضعي كمادات باردة على الثدي لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب والتورم.
• التدليك اللطيف: قومي بتدليك الثدي بلطف أثناء الاستحمام أو بعده لتسهيل تدفق الحليب وتقليل التحجر.
• ارتداء حمالة صدر داعمة: اختاري حمالة صدر مريحة وداعمة وغير ضيقة لتوفير الدعم اللازم للثدي.
• تفريغ كمية صغيرة من الحليب: إذا كان الثدي مؤلمًا جدًا، يمكنكِ تفريغ كمية صغيرة من الحليب يدويًا لتخفيف الضغط، ولكن تجنبي التفريغ الكامل لأنه قد يحفز إنتاج المزيد من الحليب.
• مشروبات مهدئة: بعض النساء يجدن أن شرب شاي المريمية أو النعناع يساعد في تقليل إنتاج الحليب.

يجب عليكِ مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا استمر التحجر والألم لفترة طويلة ولم يتحسنا بالعلاجات المنزلية.
• إذا ظهرت علامات التهاب مثل احمرار، سخونة، أو حمى.
• إذا شعرتِ بوجود كتل صلبة في الثدي لا تزول بعد التدليك.