اعاني من قلق وشرود الذهن هل اخذ حبوب للقلق

أتمنى لكِ السلامة الشفاء، وأحيطكِ علمًا أن دواء الروكتان الذي تتناولينَه قد يؤثر في الحالة النفسية لدى بعض الأشخاص، فمن الأعراض الجانبية التي يعاني منها البعض أحيانًا أثناء استخدامه:

• تقلبات المزاج.
• زيادة في مشاعر القلق أو الاكتئاب.
• نوبات حزن أو فقدان الحافز.

ومن الجيّد أنّك قد بدأت مع معالجة نفسية فقد تشعرين بتحسّن أعراضك تدريجيًا، لكن من المهم أيضًا أن تخبريها بتناولك الروكتان، وكذلك أن تخبري أخصائي الجلدية المشرف على علاجك من حالة حب الشباب بأعراضك الحالية، فقد يقرروا إمّا تعديل جرعة الروكتان، أو أن يكتفوا بمراقبة الأعراض بعد الخضوع للجلسات النفسية، وفي بعض الحالات قد يضطر أحدهما إلى إيقافه مؤقتًا إن لزم الأمر.

وبشكل عام قد تساعدك النصائح التالية على الدراسة والمذاكرة مع وجود القلق:

• قسّمي الدراسة لأجزاء صغيرة جدًا.
• مارسي التنفس العميق أو التأمل البسيط قبل المذاكرة.
• ضعي جدول مرن للمذاكرة.
• ضعي لنفسك حوافز تشجيعية يومية بعد إنهائك للمقرر اليومي من الخطة الدراسية.

للمزيد:

• كل ما تود معرفته حول نوبات القلق
• 10 من أهم أسباب القلق، تعرف عليها