تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تفكير زائد وحزن
تم إنشاؤها في 23 ديسمبر 2024
تم تعديله في 24 ديسمبر 2024
269
أعاني من التفكير الزائد وأرق ليلي وتوتر مستمر وبكاء لأبسط المواقف المحزنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التفكير الزائد، الأرق، التوتر، والحزن العميق يمكن أن تؤثر على جودة حياتك اليومية. هذه المشاعر يمكن أن تكون أعراضاً لعدة أسباب مثل القلق، الاكتئاب، أو ضغوط الحياة اليومية. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر: إذا كان هذا الشعور يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي. فهو يمكنه مساعدتك على إدارة هذه المشاعر بشكل أكثر فعالية. التأمل أو تمارين التنفس العميق، يمكن أن تكون مفيدة في تقليل التوتر والأرق. تحسين عادات النوم من خلال تجنب الشاشات قبل النوم، الحفاظ على روتين ثابت للنوم، وممارسة النشاط البدني خلال اليوم. أحياناً يساعد التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق المستمر بشأن المستقبل أو التفكير بالماضي.
0 2024-12-24T08:45:42+00:00 2024-12-24T08:45:42+00:00 2024-12-24T10:18:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%B2%D9%86%D8%A9-1814370#answer-0
التفكير الزائد، الأرق، التوتر، والحزن العميق يمكن أن تؤثر على جودة حياتك اليومية. هذه المشاعر يمكن أن تكون أعراضاً لعدة... اقرأ المزيد
التفكير الزائد، الأرق، التوتر، والحزن العميق يمكن أن تؤثر على جودة حياتك اليومية. هذه المشاعر يمكن أن تكون أعراضاً لعدة أسباب مثل القلق، الاكتئاب، أو ضغوط الحياة اليومية. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر: إذا كان هذا الشعور يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي. فهو يمكنه مساعدتك على إدارة هذه المشاعر بشكل أكثر فعالية. التأمل أو تمارين التنفس العميق، يمكن أن تكون مفيدة في تقليل التوتر والأرق. تحسين عادات النوم من خلال تجنب الشاشات قبل النوم، الحفاظ على روتين ثابت للنوم، وممارسة النشاط البدني خلال اليوم. أحياناً يساعد التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق المستمر بشأن المستقبل أو التفكير بالماضي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 50
اعاني اكتياب حاد وارق عدم النوم وتوتر وخوف وبكاء افكر في الانتحار لا ابتسيم
سؤال من أنثى سنة
اعاني من ارق ليلي وبكاء وتذكر والدي الذي توفي قبل شهرين فقط ولا استطيع النوم الا عند شروق الشمس ما...
سؤال من ذكر سنة 29
اعاني من التفكير الزائد عندما اعاني من مرض وانا الان اعاني من التهابات في المريء والمعده وافكر كثير بالاعراض وما...
سؤال من أنثى سنة 21
اشعر بالم خفيف مستمر بالراس ولكن يشتد الالم في بعض الأحيان واعاني من التفكير الزائد ما سبب هذا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
261
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين