تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب ما اعاني منه وما العلاج
تم إنشاؤها في 21 يونيو 2023
تم تعديله في 23 يونيو 2023
2070
بحس بقلق وتوتر وتشتت واكتئاب يؤدي إلى الخمول الكسل والنوم لفترات طويله دون انجاز ووجع ضهر ورقبه دايما، اخدت دوا نقص حديد فتره وتركتو، مفي فايده نصحوني بدوا جنكاتا شرأيك دكتور؟
الملفات المرفقة:
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك.
اخذ الحديد بدون داعي طبي لن يفيد بل قد يكون له آثار سلبيه.
اما المكملات الغذائيه كالتي تتناولينها فليس لها ذلك التاثير المرجو بحسب اي دليل علمي قاطع لكنها غير ضاره.
وان كانت حالتك الصحيه العامه جيده فإن معظم مما تعانين فهو (على الأغلب) ينشأ من ضغط نفسي وتوتر وبخاصه في هذه المرحله الدراسيه ويؤدي لهذه المشاعر والأعراض الجسديه والشعور بالانهاك والتشتت.
من المناسب بل والافضل ان تاخذي بعين الاعتبار نمط حياه صحي بغذاء متوازن ونشاط بدني جيد كالمشي يوميا وكذلك جلسات الاسترخاء ووضع جدول زمني يومي للنشاطات يكون جدولا وبرنامجا مقبولا سهل التطبيق وعملي ويراعي الدراسه والراحه والنوم والنشاط الرياضي وغير ذلك.
فإن لم تُجدِ هذه الإرشادات البسيطه نفعا فلا بأس حينها من استشارة طبيبا نفسبا حتى يقدم لكِ النصح والمشوره بشكل مباشر وشخصي.
راجيا لكِ التوفيق والنجاح
1
2023-06-21T22:45:49+00:00
2023-06-21T22:45:49+00:00
2023-06-21T22:45:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A8%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%AA%D8%B4%D8%AA%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D9%84-1716760#answer-0
سلامتك.
اخذ الحديد بدون داعي طبي لن يفيد بل قد يكون له آثار سلبيه.
اما المكملات الغذائيه كالتي تتناولينها فليس... اقرأ المزيد
سلامتك.
اخذ الحديد بدون داعي طبي لن يفيد بل قد يكون له آثار سلبيه.
اما المكملات الغذائيه كالتي تتناولينها فليس لها ذلك التاثير المرجو بحسب اي دليل علمي قاطع لكنها غير ضاره.
وان كانت حالتك الصحيه العامه جيده فإن معظم مما تعانين فهو (على الأغلب) ينشأ من ضغط نفسي وتوتر وبخاصه في هذه المرحله الدراسيه ويؤدي لهذه المشاعر والأعراض الجسديه والشعور بالانهاك والتشتت.
من المناسب بل والافضل ان تاخذي بعين الاعتبار نمط حياه صحي بغذاء متوازن ونشاط بدني جيد كالمشي يوميا وكذلك جلسات الاسترخاء ووضع جدول زمني يومي للنشاطات يكون جدولا وبرنامجا مقبولا سهل التطبيق وعملي ويراعي الدراسه والراحه والنوم والنشاط الرياضي وغير ذلك.
فإن لم تُجدِ هذه الإرشادات البسيطه نفعا فلا بأس حينها من استشارة طبيبا نفسبا حتى يقدم لكِ النصح والمشوره بشكل مباشر وشخصي.
راجيا لكِ التوفيق والنجاح
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يونيو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 21
انا من فتره طويله كارهه نفسي ومقلله من قيمه نفسي توقفت عن الاكل والنوم منعزله دايما،حاولت الانتحار اكثر من عشر...
سؤال من ذكر سنة 28
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بقالي فتره طويله اووووي عندي مشكله أما براكب وسائل مواصلات بحس اني تعبان جدا وتوتر...
سؤال من ذكر سنة
السلام علكم انا شاب عمري 24 سنه احيانا اصاب بنوبات هلع بعد فتره لدي امتحانات جامعيه واثناء الامتحان اصاب بقلق...
سؤال من ذكر سنة
هل التعرض لموقف يخيف كأحساسك مثلا بعدم القدرة على البلع والتنفس لفترة وزواله يؤدي الى خوف وتوتر دائم يحتاج الى...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2906
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين