تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اساعد اختي تنام بكل اريحية من غير ارهاق وتعب مع هذا الارق
تم إنشاؤها في 26 سبتمبر 2020
تم تعديله في 20 يونيو 2021
1843
أختي تعاني من صعوبة في النوم وإرهاق وسهر فضيع مع تعب مصاحب لها الحالة بدت معها من قبل اليوم الوطني بثلاث ايام واستمرت معها للحين تقول ماتقدر تنام ماعرفنا كيف نسادعها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ليس لدي المعلومات الكافية إن كانت تعرّضت لأي حدث أو صدمة قبل ذلك، يمكنني إعطاء بعض النصائح مثل أن تتجنب شرب الكافيين والنيكوتين، محاولة تنظيم فترات النوم وأوقات النوم ولا تأخذ قيلولة في النهار، محاولة عدم التفكير بما الأشياء التي تقلقها عندما تدخل للنوم وتحاول تخصيص وقت للتفكير بإنجازات الغد أو أي شيء، محاولة الإسترخاء لتخفيف التوتر قبل النوم.
إن لم تتحسن من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتها.
0
2020-10-05T17:58:16+00:00
2020-10-05T17:58:16+00:00
2020-10-05T17:58:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%81%D8%B6%D9%8A%D8%B9-%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8-1460048#answer-0
ليس لدي المعلومات الكافية إن كانت تعرّضت لأي حدث أو صدمة قبل ذلك، يمكنني إعطاء بعض النصائح مثل أن تتجنب... اقرأ المزيد
ليس لدي المعلومات الكافية إن كانت تعرّضت لأي حدث أو صدمة قبل ذلك، يمكنني إعطاء بعض النصائح مثل أن تتجنب شرب الكافيين والنيكوتين، محاولة تنظيم فترات النوم وأوقات النوم ولا تأخذ قيلولة في النهار، محاولة عدم التفكير بما الأشياء التي تقلقها عندما تدخل للنوم وتحاول تخصيص وقت للتفكير بإنجازات الغد أو أي شيء، محاولة الإسترخاء لتخفيف التوتر قبل النوم.
إن لم تتحسن من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أكتوبر 2020
مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والتدرب على التمارين اللازمة
0 2020-10-05T17:56:55+00:00 2020-10-05T17:56:55+00:00 2020-10-05T20:15:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%B9%D9%88%D8%A8%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%D9%82-%D9%88%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%81%D8%B6%D9%8A%D8%B9-%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8-1460048#answer-1
مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والتدرب على التمارين اللازمة
اقرأ المزيدمراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والتدرب على التمارين اللازمة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أكتوبر 2020
تعليقات الطبيب على السؤال
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ابنتي تعاني من اكتئاب شديد مع شد عصبي كيف يمكن لي التعامل معها
سؤال من أنثى سنة
أصيبت اختي باكتئاب شديد لم ينفع معها الدواء تفكر في الانتحار هل يمكن أن تفعل هذا نحن خاءفون تقول إن...
سؤال من أنثى سنة
اختي تبلغ من العمر اربع سنوات ولاكنها عصبية جدا جدا فما الحل معها وهل تعاني من الاعصاب
سؤال من أنثى سنة
زوجتي تعاني من اضطراب نفسي يجعلها تكرهني مع العلم انها في الحالة العادية تحبني جدا وتصبح تذكر جميع المواقف المسيئة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الطب النفسي