احس بدوخه كل ما اوقف

سلامتك، الأعراض التي ذكرتيها قد تشير إلى عدة احتمالات، ومن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق. بعض الأسباب المحتملة تشمل:

• فقر الدم (الأنيميا): قد يسبب الدوخة، التعب، تساقط الشعر، الخفقان، والضعف العام.
• نقص الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين د، فيتامين ب12، الحديد، والمغنيسيوم.
• مشاكل في الغدة الدرقية: قد تؤدي إلى التعب، الإحساس بالبرد، تساقط الشعر، والإمساك.
• انخفاض ضغط الدم: قد يسبب الدوخة والإحساس بالإغماء عند الوقوف.
• الإرهاق المزمن: قد يؤدي إلى التعب الشديد، الصداع، وآلام الجسم.
• مشاكل القلب: الخفقان والتعب بعد المجهود قد يكون له علاقة بمشاكل في القلب.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:

• تغذية صحية: تناولي غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن، خاصة الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د.
• شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الدوخة.
• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنبي الإجهاد الزائد.
• التمارين الخفيفة: مارسي تمارين رياضية خفيفة بانتظام، مثل المشي، ولكن توقفي فورًا إذا شعرتِ بالتعب أو الدوخة.
• الوقوف ببطء: عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء، قومي بذلك ببطء لتجنب الدوخة.

إذا ظهرت عليكِ أي من الأعراض التالية، يجب عليكِ مراجعة الطبيب فورًا:

• ألم في الصدر.
• صعوبة في التنفس.
• فقدان الوعي.
• دوخة شديدة ومستمرة.
• صداع حاد ومفاجئ.

تحتاجين كشف مخ واعصاب وعمل اشعة رنين على الدماغ اولا