قلق غير مبرر من الوفاة

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق تجاه فقدان شخص عزيز عليه، خاصة إذا كان هذا الشخص يمثل دعماً عاطفياً كبيراً في حياته، مثل الأم. لكن ما تصفه يشير إلى نوع من "القلق المفرط" أو "القلق غير المبرر" الذي لا يعتمد على واقع ملموس أو تهديد حقيقي لصحة والدتك. في هذه الحالة، يمكن أن يكون القلق ناتجًا عن التفكير المفرط في الخسارة والخوف من الفقد، وهو ما يسمى أحيانًا بـ "القلق الوجودي" أو "القلق المرتبط بالفقدان". إذا كنت تشعر أن هذه الأفكار بدأت تؤثر على حياتك اليومية أو تتداخل مع استمتاعك بعلاقتك مع والدتك، فمن المفيد أن تتعامل مع هذا القلق بشكل جاد. إليكِ بعض الطرق التي قد تساعدك: قد يساعدك التحدث إلى شخص قريب منك، مثل أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة، في التعبير عن مشاعرك وتخفيف التوتر. يمكن أن تساعدك تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق في تهدئة القلق. قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي.