تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص من التفكير الزائد السلبي
تم إنشاؤها في 11 مايو 2023
681
مو طبعي ابدا التفكير عندي جدا زائد لدرجه احيانا مابقدر نام وبكون جدا مرهقه وشي تاني بشيل هم الدنيا كلها ومع انه بحاول اقنع نفسي حفز نفسي ودائما بحس بألم شديد لمن فكر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك
يظهر انك في مرحله عمريه تجتاحها بعض التغيرات والتقلبات المزاجيه وهذا امر متوقع.
والجيد في الأمر أنكِ تحاولين وان لديكِ أيضا هذه الدافعيه الصحيه والاعتراف بانك تمارسين نمط تفكير سلبي وهذا يقود بالضروره لمشاعر سلبيه..
حاولي من مصادر النت الموثوقه قراءة (أنماط التفكير المشوهه للدكتور الشهير ٠(آرون بك) وهو من مؤسسي العلاج النفسي المعرفي وهذا ليس صعبا عليك ومارسي رياضه منتظمه وكذلك تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق
وحاولي المحافظه على أساليب النوم الصحي (وهذه أيضا تجدينها عبر النت) وانتبهي للطعام الصحي المتوازن والعلاقات الاسريه النشطه.
فإن وجدتي صعوبات بكل ما تم ذكره فلا بأس من مراجعة المرشده النفسبه في المدرسه أو طبيبا نفسيا ليقيم الحاله ويقدم المشوره الطبيه
متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق
2
2023-05-11T09:42:41+00:00
2023-05-11T09:42:41+00:00
2023-05-11T09:42:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%88-%D8%B7%D8%A8%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-1704535#answer-0
سلامتك
يظهر انك في مرحله عمريه تجتاحها بعض التغيرات والتقلبات المزاجيه وهذا امر متوقع.
والجيد في الأمر أنكِ تحاولين وان... اقرأ المزيد
سلامتك
يظهر انك في مرحله عمريه تجتاحها بعض التغيرات والتقلبات المزاجيه وهذا امر متوقع.
والجيد في الأمر أنكِ تحاولين وان لديكِ أيضا هذه الدافعيه الصحيه والاعتراف بانك تمارسين نمط تفكير سلبي وهذا يقود بالضروره لمشاعر سلبيه..
حاولي من مصادر النت الموثوقه قراءة (أنماط التفكير المشوهه للدكتور الشهير ٠(آرون بك) وهو من مؤسسي العلاج النفسي المعرفي وهذا ليس صعبا عليك ومارسي رياضه منتظمه وكذلك تمارين الاسترخاء العضلي والتنفس العميق
وحاولي المحافظه على أساليب النوم الصحي (وهذه أيضا تجدينها عبر النت) وانتبهي للطعام الصحي المتوازن والعلاقات الاسريه النشطه.
فإن وجدتي صعوبات بكل ما تم ذكره فلا بأس من مراجعة المرشده النفسبه في المدرسه أو طبيبا نفسيا ليقيم الحاله ويقدم المشوره الطبيه
متمنيا لك دوام الصحة والسعاده والتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مايو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
الفترة دى أنا حاسه بإحباط شديد جدا و اكتئاب و بحاول انتحر بعيط على طول و مبقيش عندى أمل في...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من الحاله النفسيه يعني ابكي احيانا وشي تاني تفكيري اني اريد اؤؤذي نفسي لدرجه انى اريد...
سؤال من أنثى سنة
عندما ابقى مع نفسي افكر بهومي بهمومي وهو شيء هم محدد احاول جدا الهراب من التفكير في هذه الحظة لكنني...
سؤال من ذكر سنة
جاءني هذا الشعور عندما كان عمري 18 سنة بدأت افكر في شؤن الله حتى دخلت في دوامة التفكير و اصبحت...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين