تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارتفع لدي الغضط الى ومعي كوليسترول وفقر دم ما الحمية المتبعة
تم إنشاؤها في 4 أبريل 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1003
عمري 30 ارتفع لدي الغضط الى 180 ومعي كوليسترول وفقر دم ما الحمية المتبعة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1. التحكمي في حجم الحصة للشخص
2. تناولي المزيد من الخضروات والفواكه.
3. اختاري الحبوب الكاملة مثل الكسكسي، الكينوا، الشوفان
4. ابتعدي عن المعلبات والملح.
5. قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون و الكولسترول وذلك عن طريق:
- قللي من الدهون الصلبة الزبد، والسمن , انصحك بنزع الدهون من اللحوم.
- استخدام بدائل قليلة الدسم.
- اقرأ الملصق الغذائي ,حيث أن بعض المنتجات قد تحتوي على زيوت مهدرجة حتى لو كتب عليها"قليلة الدهون"
- استخدمي الدهون، اختر الدهون الأحادية ، مثل زيت الزيتون
- استخدمي الدهون الغير مشبعة الموجودة في المكسرات والبذور.
- ابتعدي عن الحلويات والشيبسات والبسكويت والفطائر.
1
2016-04-07T15:07:41+00:00
2016-04-07T15:07:41+00:00
2016-04-07T15:07:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D9%88%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%AF%D9%85-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-731401#answer-0
1. التحكمي في حجم الحصة للشخص
2. تناولي المزيد من الخضروات والفواكه.
3. اختاري الحبوب الكاملة مثل الكسكسي، الكينوا، الشوفان... اقرأ المزيد
1. التحكمي في حجم الحصة للشخص
2. تناولي المزيد من الخضروات والفواكه.
3. اختاري الحبوب الكاملة مثل الكسكسي، الكينوا، الشوفان
4. ابتعدي عن المعلبات والملح.
5. قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون و الكولسترول وذلك عن طريق:
- قللي من الدهون الصلبة الزبد، والسمن , انصحك بنزع الدهون من اللحوم.
- استخدام بدائل قليلة الدسم.
- اقرأ الملصق الغذائي ,حيث أن بعض المنتجات قد تحتوي على زيوت مهدرجة حتى لو كتب عليها"قليلة الدهون"
- استخدمي الدهون، اختر الدهون الأحادية ، مثل زيت الزيتون
- استخدمي الدهون الغير مشبعة الموجودة في المكسرات والبذور.
- ابتعدي عن الحلويات والشيبسات والبسكويت والفطائر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا طولي 168 و وزني 89 و عمري 28 سنة ما الحمية الغذائية التي علي اتباعها و ما...
سؤال من أنثى سنة
أنا فتاة في العشرين من عمري أعاني من بداية جفاف ونحافة شديده وفقر دم فماهو العلاج
سؤال من أنثى سنة
اعاني من النحافه وفقر دم حاد وزني43وطولي68
سؤال من أنثى سنة
ما هو الوزن المثالي لي ؟ عمري 19 وطولي 180 ووزني 41 كيلو
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3780
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين