تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ان تقدموا لي حمية صحية للتخسيس بسرعة و
تم إنشاؤها في 27 مارس 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1050
ارجو ان تقدموا لي حمية صحية للتخسيس بسرعة و شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة
2. احرصي على تناول وجبة الافطار
3. احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم
4. احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع
5. اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان"
6. قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة
7. اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة
8. تناولي حصتين من الفواكه يومياً
9. تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع
10. مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع
0
2016-03-27T18:30:59+00:00
2016-03-27T18:30:59+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%88%D8%A7-%D9%84%D9%8A-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D9%88-%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-724539#answer-0
1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة
2. احرصي على تناول وجبة الافطار
3. احرصي على تناول الحليب... اقرأ المزيد
1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة
2. احرصي على تناول وجبة الافطار
3. احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم
4. احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع
5. اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان"
6. قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة
7. اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة
8. تناولي حصتين من الفواكه يومياً
9. تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع
10. مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كل عام وانتم بخير بحلول شهر رمضان الكريم وسألي كيف يمكن تجنب زيادة الوزن واتمنى ان تقدموا لي حمية غذائية...
سؤال من ذكر سنة
اريد حمية غذائية للتخسيس السريع او حبوب للتخسيس بليز
سؤال من أنثى سنة
اريد اتباع حمية صحية لازالة البطن
سؤال من أنثى سنة
اريد حمية غذائية لانقاص الوزن ، عمري 18 سنة ‘وطولي 161سم ووزني 57kg ارجو الرد بسرعة .....
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين