تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد طريقة صحية لانقاص الوزن وازالة الدهون والترهلات من البطن والضهر و
تم إنشاؤها في 11 مارس 2018
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1052
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد طريقة صحية لانقاص الوزن وازالة الدهون والترهلات من البطن والضهر والافخاد وكل الجسم.
عمري 14 سنة.
السلام عليكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام عزيزتي
قسمي وجباتك ل 4-5 وجبات .. 3 رئيسية والباقي تصبيرة او وجبة خفيفة
إبدأي بزيادة عدد الخضروات والفواكه التي تتناوليها لتصل ل 5 حبات من الخضار و حبتين-3 من الفواكه
خففي بالتدريج كمية الخبز والرز التي تتناوليها لكن إحرصي على عدم حرمان جسمك منها
اشربي لترين أو اكثر من الماء
احرصي على تناول وجبة الفطور خلال ساعة من الإستيقاظ ووجبة العشاء قبل 3 ساعات على الأقل قبل النوم
يجب أن تمارسي بعض التمارين الرياضية لنصف ساعة على الأقل يوميا
إبدأي بتخفيف العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والسكريات والمأكولات الغنية بالدهون مثل الشبس والمقالي من غذائك
1
2018-03-12T16:28:01+00:00
2018-03-12T16:28:01+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-1113290#answer-0
وعليكم السلام عزيزتي
قسمي وجباتك ل 4-5 وجبات .. 3 رئيسية والباقي تصبيرة او وجبة خفيفة
إبدأي بزيادة عدد الخضروات... اقرأ المزيد
وعليكم السلام عزيزتي
قسمي وجباتك ل 4-5 وجبات .. 3 رئيسية والباقي تصبيرة او وجبة خفيفة
إبدأي بزيادة عدد الخضروات والفواكه التي تتناوليها لتصل ل 5 حبات من الخضار و حبتين-3 من الفواكه
خففي بالتدريج كمية الخبز والرز التي تتناوليها لكن إحرصي على عدم حرمان جسمك منها
اشربي لترين أو اكثر من الماء
احرصي على تناول وجبة الفطور خلال ساعة من الإستيقاظ ووجبة العشاء قبل 3 ساعات على الأقل قبل النوم
يجب أن تمارسي بعض التمارين الرياضية لنصف ساعة على الأقل يوميا
إبدأي بتخفيف العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والسكريات والمأكولات الغنية بالدهون مثل الشبس والمقالي من غذائك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مارس 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، لو سمحت يا دكتور/ة اريد امثلة لمشروبات لازالة الدهون بالاخص دهون البطن .شكراً
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عمري 19سنة ووزني 66kg و طولي 167cm هل وزني متالي؟وممكن طريقة لانقاص الوزن ؟فلدي بعض الوساوس اني سميننن؟وممكن...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله لدية سؤال وارجو الرد في اسرع وقت ممكن اناشاب عمري 21سنة اريد اسرع طريقة لزيادة الوزن...
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اريد زيارة الوزن عمري 31 وزني 48 طولي 1.65
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5009
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين