عمري 21 سنة ونحفت بفترة قصيرة حوالي 7 كيلو ومن ثم ثبت وزني

أتمنى لكِ الصحة والعافية. هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء فقدان الشهية التي تعانين منها، والتي يترتب عليها نقصان الوزن، ومنها:

• نقص الفيتامينات والمعادن: يمكن أن يسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم سوء التغذية وفقدان الشهية، مما يؤدي ذلك لنقصان الوزن، ومنها:
  • فيتامين B12.
  • فيتامين D.
  • الحديد.
  • الزنك.
• وجود مشكلات صحية: قد تؤدي بعض المشكلات الصحية إلى فقدان الشهية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية وتحديدًا خمول الغدة الدرقية، بالإضافة إلى أمراض أخرى، مثل:
  • مرض السكري من النوع الثاني.
  • أمراض القلب.
  • أمراض الكلى والكبد.
  • بعض أنواع السرطان.
• وجود مشكلات نفسية: يمكن أن تسبب بعض المشكلات النفسية فقدان الشهية والوزن، مثل:
  • القلق.
  • الاكتئاب.
  • الإجهاد المزمن.
  • اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي.
• تناول بعض الأدوية: قد يكون فقدان الشهية ونقصان الوزن أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، مثل:
  • مضادات الذهان.
  • مضادات الاكتئاب.
  • بعض المضادات الحيوية.

في المقابل، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، والبروتينات، وممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات، وتناول بعض المكملات الغذائية على زيادة الوزن الصحي، ومنها:

• أحماض أوميغا 3.
• الزنك.
• مكملات البروتين.
• مكملات الكرياتين.
• مكملات زيادة الوزن.

للمزيد:

• كيفية زيادة الوزن
• تعرف على أهم طرق فتح الشهية وأسباب فقدان الشهية