تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اعني من السمنة وقررت انتي اعمل رياضة بدا من اليوم ووزني ٩٢ وطولي ١
تم إنشاؤها في 1 أغسطس 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1209
السلام عليكم
انا اعني من السمنة وقررت انتي اعمل رياضة بداً من اليوم
ووزني ٩٢ وطولي ١٧٤ علماً باني اخر مرة رحت النادي قبل ٣شهور ماذا تنصحوني بالاكل والشرب اريد برنامج صحي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الاخ الكريم ،
احسنت باختيارك للرياضه كسبيل للبدء في مسيرتك تجاه الحياة الصحية .
انصحك بالالتزام بالرياضه والابتعاد عن التدخين و السهر ، مع ضرورة الالتزام في برنامج غذائي يوضع لك من قبل اخصائي تغذية معتمد في منطقتك . وانتبه من الحميات الغذائية الجاهزه المنتشرة على الانترنت .
ابتعد كذلك عن المأكولات السريعه بالمطلق والمشروبات الغازية ،، الجأ دائما للطبيعه بكل منتجاتها من الخضار والفواكه واللحوم الغير مصنعة .
0
2016-08-02T09:53:26+00:00
2016-08-02T09:53:26+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D9%82%D8%B1%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-816687#answer-0
الاخ الكريم ،
احسنت باختيارك للرياضه كسبيل للبدء في مسيرتك تجاه الحياة الصحية .
انصحك بالالتزام بالرياضه والابتعاد عن التدخين... اقرأ المزيد
الاخ الكريم ،
احسنت باختيارك للرياضه كسبيل للبدء في مسيرتك تجاه الحياة الصحية .
انصحك بالالتزام بالرياضه والابتعاد عن التدخين و السهر ، مع ضرورة الالتزام في برنامج غذائي يوضع لك من قبل اخصائي تغذية معتمد في منطقتك . وانتبه من الحميات الغذائية الجاهزه المنتشرة على الانترنت .
ابتعد كذلك عن المأكولات السريعه بالمطلق والمشروبات الغازية ،، الجأ دائما للطبيعه بكل منتجاتها من الخضار والفواكه واللحوم الغير مصنعة .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا عمري ١٧ ووزني ٣٦ وطولي ١٥٦ وابي برنامج رياضي وغذائي اسويه عشان ازيد كتلة جسمي بشكل صحي ووزني وشكراً❤️
سؤال من أنثى سنة 20
انا اعاني من السمنة وهي تأثر علي لذا اريد المساعدة من طبيب مختص لكي يقدم لي برنامج غذائي صحي يفيدني
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ، انا عمري ١٦ سنة و وزني ٧٨ وطولي ١٧٤ ، واريد ان اخفف وزني بأسرع وقت ،...
سؤال من ذكر سنة
انا سني 16 سنة وطولي 165 ووزني 90 كيلو عايز اخيس بدون رياضة اعمل اية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2378
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1750
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين