تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي 162 ووزني 37 اريد ان ازيد من وزني خصوصا في رمضان ارجو وضع برنامح غذائي يساعد على زياده وزني على الاقل 5 كغ
تم إنشاؤها في 3 مايو 2019
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
907
انا طولي 162 ووزني 37 اريد ان ازيد من وزني خصوصا في رمضان ارجو وضع برنامح غذائي يساعد على زياده وزني على الاقل 5 كغ
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنك شرب منقوع الحلبة المغلي و اكل الحبوبة فهي لها خواص جيدة في عملية الهضم و الحبوب ملينه للامعاء.
ايضا عصير البرتقال الطازج يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة.
عليك تناول السلطه بكمية معتدلة مع كل الوجبات
ايضا ممارسة رياضة خفيفة و ان كان المشي.
ايضا يجب تقسيم الوجبات الى 6 او 8 وجبات خلال اليوم. و تكون بمواعيد ثابتة
تنظيم ساعات النوم بحيث لا تقل عن 6 ساعات. على ان تكون ساعات النوم بها ساعتين على الاقل من الساعة 10 مساءا و حتى 2 بعد منتصف الليل
اي يفضل النوم قبل الثانية عشر.
0
2019-05-05T07:53:40+00:00
2019-05-05T07:53:40+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B6%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AD-1322563#answer-0
يمكنك شرب منقوع الحلبة المغلي و اكل الحبوبة فهي لها خواص جيدة في عملية الهضم و الحبوب ملينه للامعاء.
ايضا... اقرأ المزيد
يمكنك شرب منقوع الحلبة المغلي و اكل الحبوبة فهي لها خواص جيدة في عملية الهضم و الحبوب ملينه للامعاء.
ايضا عصير البرتقال الطازج يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة.
عليك تناول السلطه بكمية معتدلة مع كل الوجبات
ايضا ممارسة رياضة خفيفة و ان كان المشي.
ايضا يجب تقسيم الوجبات الى 6 او 8 وجبات خلال اليوم. و تكون بمواعيد ثابتة
تنظيم ساعات النوم بحيث لا تقل عن 6 ساعات. على ان تكون ساعات النوم بها ساعتين على الاقل من الساعة 10 مساءا و حتى 2 بعد منتصف الليل
اي يفضل النوم قبل الثانية عشر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 مايو 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عمري 26 و متزوجة و عندي طفل و وزني 46 و طولي 162 نفسي ازيد لانه بحس...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب ابلغ من العمر 32 عاما ووزني 50 اريد زياده وزني علي الاقل 70 ارجو الحل وشكرا
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 17 وطولي 153 ووزني 37 بماذ تنصحوني كي ازيد طولي و وزني وشكرا
سؤال من أنثى سنة
اعاني من النحافة طولي 153 ووزني 39 اريد ان ازيد وزني ماذا افعل؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين